Запеченная тыква в духовке: простые пп-рецепты приготовления кусочками

Po nazwie łatwo poznać, że ciasteczka proteinowe są wykonane z dodatkiem białka. W przeciwieństwie do zwykłych herbatników sprzedawanych w sklepach, nie zawierają wielu pustych kalorii i węglowodanów prostych. Kolejną przydatną funkcją jest to, że można te ciasteczka zrobić samemu. Z reguły do tego celu należy używać zwykłych produktów. Oto kilka prostych i nietypowych przepisów na ciasteczka białkowe do wykonania w domu.
Bombbar oferuje szeroki wybór zdrowych, a zarazem wykwintnych ciastek. Bombbar Protein Cookies występują w różnych smakach:
Producent oferuje również ciasteczka proteinowe w czekoladzie. Są one dostępne w osobnej kategorii — Chikalab. Są to ciasteczka w polewie czekoladowej bez cukru, na bazie naturalnego masła kakaowego.
Możesz nawet spróbować zrobić własne ciasteczka, wykorzystując inne produkty Bombbar, a w szczególności białka. Najprostszy przepis na ciasteczka proteinowe wymaga następujących składników:
jogurt zwykły, naturalny — 100g;
twaróg odtłuszczony — 200 gr;
otręby — 4 łyżki.
Metoda na wykonanie ciasteczek twarogowych:
Osobno wymieszać białko z otrębami i jogurtem oraz twarogiem.
Połącz masę i ugniataj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Uformować niezbyt duże, okrągłe ciasteczka.
Ułożyć na wysmarowanej tłuszczem lub wyłożonej pergaminem blasze.
Wstawić do piekarnika na 10-15 minut. Piec w temperaturze 180 ºC.
Do przepisu na owsiane ciasteczka proteinowe potrzebne będą:
— 2 łyżki;
stewia — 1 łyżka;
jajko kurze — 2 szt;
Płatki owsiane — około pół filiżanki.
Jajka ubijamy razem ze stewią aż do spienienia.
Dodać pastę orzechową, ponownie wymieszać.
Dodajemy płatki — nie należy przesadzać z mieszaniem ciasta, aż będzie zbyt rzadkie.
Uformować ciasteczka i ułożyć je na blasze do pieczenia.
Piec przez 15-20 minut. Optymalna temperatura to 180 ºC.
Z tą pastą orzechową jest jeszcze jeden ciekawy przepis na ciasteczka z bombą białkową. Dodatkowo będziesz potrzebował Bombbar Peanut Protein Bar. Zużycie na 1 ciastko wynosi 2 Bombki. Piec w piekarniku przez 5-7 minut w temperaturze 180 ºC. Następnie rozsmarowujesz masło orzechowe na jednym ciasteczku, a na wierzchu kładziesz drugie i dociskasz.
Jest jeszcze jeden oryginalny przepis na ciasteczka z twarogiem białkowym. Tyle, że nie zwykłe, a z polewą czekoladową na wierzchu. Kosztem naturalnych i niezbyt kalorycznych składników, okazuje się również dietetyczna. Najważniejsze to trzymać się przepisu. Czekolada może być zarówno ciemna jak i gorzka. Ogólnie rzecz biorąc, przygotowanie będzie wymagało:
Twaróg odtłuszczony — 400 g;
otręby owsiane — 1 łyżka;
mąka pszenna — 1 łyżka;
słodzik — 7-10 tabletek;
mąka pełnoziarnista — 1 łyżka;
jajko kurze — 2 szt;
ciemna czekolada — 25 gr;
śmietana — 20 ml; — 50 g.
Jajka ubić za pomocą miksera.
Dodać twaróg i dalej ubijać razem z jajkami.
Słodzik rozpuścić we wrzątku i dodać do masy twarogowej. Zamiast tabletek można kupić proszek i po prostu wsypać go do ciasta.
Dodać wszystkie suche składniki.
Ubijać mikserem do uzyskania gładkiej masy.
Uformowane ciastka rozłożyć równomiernie na blasze.
Piec przez 30-40 minut w temperaturze 180 ºC. Gotowe ciastka pozostawić do ostygnięcia.
Roztopić czekoladę w bain-marie i wymieszać ze śmietaną.
Delikatnie wylać lukier na wierzch ciastek. Pozostawić do zastygnięcia lukru.
W tym przepisie ciasteczka białkowe są wykonane bez mąki i z delikatnym nadzieniem. Do ciasta potrzebne są następujące składniki:
— 2 miarki;
płynny zamiennik cukru — 2 łyżki;
kakao w proszku — 2 łyżki.
— 25 г;
serek mascarpone — kilka łyżek.
Wymieszaj wszystkie składniki na ciasto — ciasto powinno się dobrze kleić, ale nie kleić do rąk. Dopasuj konsystencję, dodając kakao w proszku.
Z ciasta uformować małe okrągłe ciasteczka i umieścić je w formie do pieczenia.
Piec w temperaturze 200 ºC nie dłużej niż 5-7 minut.
Wymieszaj składniki na nadzienie. Można dodać odrobinę kazeiny, aby była kremowa.
Jeden biszkopt posmarować nadzieniem, a na wierzchu położyć drugi biszkopt.
Gotowe ciastka są low-carb i niskokaloryczne — około 20 kcal na ciastko. Ciastka przechowywać w lodówce.
Atrakcją w przepisie na imbirowe ciasteczka białkowe jest przyjemny zapach i smak imbiru i cynamonowego miodu. To klasyk na noworoczny i świąteczny stół, ale można zrobić ten smakołyk w każdym innym czasie. Do tego będą potrzebne:
cynamon — 0,5 łyżki;
1 łyżka suszonego imbiru;
jedno żółtko;
mąka ryżowa — 100 gr;
miód — 80 gr; — 25 gr;
masło — 15-20 gr;
gałka muszkatołowa — 1/3 łyżki
soda oczyszczona — 0,5 łyżki.
Weź miód, masło i przyprawy, umieść w rondlu i postaw na ogniu.
Gdy się zagotuje, dodaj sodę oczyszczoną.
Dodać sodę oczyszczoną, mieszając doprowadzić ponownie do wrzenia. Gdy masa będzie spieniona i gęsta, zdjąć z ognia.
Dodać białko, mąkę oraz żółtko i zagnieść.
Zawiń ciasto w folię spożywczą i pozostaw na 1 godzinę w lodówce.
Na posypanej mąką powierzchni rozwałkuj ciasto na arkusz o grubości 2-4 mm.
Wycinaj ciastka za pomocą wykrawaczki do ciastek. W ten fascynujący proces można zaangażować dzieci.
Piec na blasze wyłożonej pergaminem przez 5-7 minut w temperaturze 180 ºC.
Po upieczeniu ostudzić.
Do lukru można użyć zwykłego twarogu i barwnika. Można też zastosować krem z mleka i skrobi kukurydzianej. W przypadku twarogu wystarczy ubić go blenderem, wymieszać z barwnikiem i przełożyć do worka cukierniczego. Wystarczy wycisnąć z niego krem, malując herbatniki do woli.
Nie przegap interesujących wiadomości i wydarzeń na swoim kanale Telegram: https://tlgg ru/fitbarnews

Косметолог больше не нужен. Какую альтернативу выбирают звезды?
7 часов назад
Избавляемся от морщин! Как вернуть коже молодость?
9 часов назад

Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
6 часов назад
Мощная потенция на всю ночь! Делай так за 5 минут до секса!
10 часов назад

Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
6 часов назад
Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
7 часов назад

Читайте также