В чем польза и вред рисовой муки для организма и остальные особенности ее применения

Пищевая зависимость: когда еда – смысл жизни

Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
10 часов назад
Член встает в течении 5 секунд. Секс длиться до 3 часов.
7 часов назад

Вы когда-нибудь открывали холодильник в поисках чего-нибудь вкусненького, но никогда не чувствовали голода? Вероятно, да. В сегодняшнем мире, ориентированном на потребителя, становится все труднее контролировать свои привычки в еде и тягу к еде. Производители продуктов питания не просто так тратят огромные бюджеты на рекламу. А сама еда становится все более сладкой, острой, соленой и ароматной. Как важно, чтобы пища играла в нашей жизни ту роль, которую ей отвела природа!

Рисовая мука польза и вред для организма

рисовая мука

Рисовая мука: происхождение и состав

Почти у всех есть психологические проблемы того или иного рода. Их возникновение неизбежно, ведь мир несовершенен, а межличностные отношения — дело очень сложное. Испытывая отрицательные эмоции, многие люди стараются отвлечь свое внимание, переключить его на что-то приятное. Для одних алкоголь — идеальное «лекарство от негатива», для других — экстремальный вид спорта, а третьи просто начинают есть. Есть много. Много есть. Гораздо больше, чем требуется для поддержания жизни тела.

Итак, какую роль должна играть еда в жизни каждого?

Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
10 часов назад
Беспокоят суставы? Выход есть! Не растягивайте лечение на года.
7 часов назад

Еда играет две роли в жизни человека, обе из которых очень важны:

1. Питать организм питательными веществами, витаминами и минералами. Питание – основа жизни. Вот почему мы можем испытывать чувство голода: это тревожный сигнал о том, что нашему организму «срочно нужны питательные вещества»! Не чувствуя голода, люди забывали бы пополнять свои запасы и истощали бы себя просто из-за забывчивости.

2. Еда – это источник удовольствия. Представьте, что было бы, если бы у людей не было вкусовых рецепторов. Люди будут есть одно и то же, не испытывая при этом никакого удовольствия. Это как заправлять машину бензином: заливаешь и едешь дальше. Еда, как источник положительных эмоций, практически всегда доступна и не требует от нас проявления каких-либо личных качеств. Гораздо труднее получать удовольствие от беседы, потому что вам все равно нужно найти кого-то, с кем можно поговорить, совместить с ним свое свободное время и быть дружелюбным собеседником. В то же время всегда существует риск быть неправильно понятым или неправомерным.
Эстетическое удовольствие какое-то, от просмотра фильма или посещения выставки, тоже требует больших усилий, от выбора мероприятия до его обсуждения и обмена эмоциями с окружающими. Но опять же: нет никакой гарантии, что посвящение большого количества времени и усилий приведет к удовольствию. Еда простая – откусываешь от любимой колбаски и сразу настроение улучшается: быстро и с минимальными усилиями. Поэтому некоторые пытаются компенсировать недостаток положительных эмоций в жизни удовольствием от еды. Такая замена, если вовремя не заняться ею, обычно приводит к ожирению, серьезным проблемам со здоровьем и хронической депрессии. Почему важно отделять голод от отсутствия положительных эмоций? Одна из причин развития пищевой зависимости лежит не столько в области психологии, сколько в сфере привычек и навыков самоконтроля. Это часто является причиной того, что ожирение развивается у детей раннего возраста. В семьях, где неупорядоченное питание и холодильник всегда полон, дети, как и взрослые, привыкают есть не от реального голода, а просто для удовольствия.
Родители играют немалую роль в формировании пищевых привычек детей, подтверждая каждый положительный контакт со «сладостью». Не секрет, что праздники, дружеские и семейные посиделки сопровождаются едой. Но и без этого подкрепления он может получить массу положительных эмоций от общения с самим собой, совместных действий, творчества. Ведь от активного отдыха! Чем больше мы знаем и применяем способы регулирования нашего эмоционального состояния, тем меньше нам нужно использовать пищу как средство, чтобы обогатить свою жизнь радостью. Мы чаще используем еду как выход из стресса. Вместо того, чтобы разобраться в сложной ситуации, искать решение, изменить свое поведение, мы начинаем «зацикливаться» на проблеме. Эта привычка не может не сказаться на нашем здоровье. Кажется, каждый, даже очень серьезный конфликт сменяется горами сладостей и мясных нарезок. И где скверный характер! Как можно ругать жизнь, когда в руках кусочек хрустящей, ароматной пиццы? Постепенно человек перестает замечать подобные привычки в своем поведении. Они включаются автоматически, и он уже не может выйти из стресса без большого количества вкусной и обычно не самой здоровой пищи. Пищевая зависимость не может быть преодолена, не научившись разделять
истинный и ЛОЖЬ психологический голод, побуждающий восполнить недостаток положительных эмоций «едой».
Вы должны начать беспокоиться, если заметите один или несколько из следующих признаков: 1. Часто есть без чувства голода. Обнаружите, что открываете холодильник только «по привычке» и продолжаете что-то жевать, несмотря на отсутствие чувства голода. 2. Наоборот, вы постоянно и везде голодны (так называемый «ложный голод»). Если вы не можете полностью проголодаться, а ваши порции продолжают расти, у вас проблемы. 3. Подойдите к холодильнику даже ночью. Есть, конечно, и физиологический аспект в этом, когда без еды не обойтись из-за ожирения, но источник проблемы кроется в сознании.
4. Он не может отказаться ни от какой еды(ов). Вам невероятно сложно жить без определенных продуктов, и вы никак не сможете преодолеть свою зависимость от них. 5. Все ваши мысли о еде. Особенно часто об этом думаешь в стрессовых ситуациях и обстоятельствах, требующих от тебя больших эмоциональных вложений. 6. Еда — ваш главный (или единственный) источник удовольствия. В жизни так много источников наслаждения: здоровая компания, спорт, секс, любимое занятие или хобби, отдых, массаж, любимая музыка и многое другое. Если вы зациклены на еде и многие сферы жизни просто отсутствуют, проблема очевидна. У всех плохое настроение. Для тех, кто свободен от любого типа зависимости, она имеет тенденцию исчезать сама по себе. Другие борются с этим так, как им удобнее. Многие эмоциональные состояния, такие как тревога, тревога, тревога и неудовлетворенность, можно облегчить, если сделать что-то для себя. Например, съев что-нибудь.
Люди, зависимые от еды, будут есть любой тип беспокойства, что может быть вызвано одной из следующих причин: Временная хандра или депрессия. Чувство дискомфорта в личной жизни или работа, которая им не нравится. Семейные проблемы (на работе, со здоровьем и т.д.)
Личные проблемы, такие как низкая самооценка, отсутствие мотивации или сомнения относительно вашего жизненного выбора. Эмоциональные состояния, такие как страх, печаль, апатия, отчаяние, гнев, скука или отсутствие интереса к жизни. Облегчение действительно наступает после еды, и можно на время «убрать» источник дискомфорта, но проблемы это, конечно, не решает. Неприятные эмоции быстро вернутся – это когда вы рискуете попасть в порочный круг пищевой зависимости. Психотерапия – ключ к успешному лечению пищевой зависимости. Квалифицированный психотерапевт поможет вам:
1. Поймите, если вы зависимы от еды. Возможно, у вас есть проблема с лишним весом, которую вы не можете решить с помощью диеты или программы упражнений. Психотерапевт же смотрит на ситуацию с разных сторон и может оказаться, что избавление от пищевой зависимости — это лишь одна из целей терапии. 2. Определите причины пищевой зависимости и начните с ними бороться. Помните, в статье мы говорили о «переедании»? Часто бывает трудно самостоятельно осознать наличие проблемы. Ведь наслаждение едой — очень нужный механизм для психики. Специалист поможет вам не только осознать, какие чувства и потребности вы удовлетворяете, заменяя их едой, но и сформировать другие способы реагирования на проблемы. Только создав какое-то новое поведение и закрепив его, вы сможете освободиться от старого. 3. научиться преодолевать невзгоды, испытывать радость и удовольствие, не занимаясь одним делом – в данном случае едой – смыслом вашей жизни. Молодая женщина по имени Марина заметила свою чрезмерную тягу к еде после рождения первенца. Роды, трудности с родами, недосыпание, недостаточный отдых и отчуждение с мужем способствовали поиску Мариной положительных эмоций в еде, что сразу сказалось на фигуре молодой женщины.
Марина была на грани депрессии, когда муж довольно резко указал на ее недостатки в фигуре. Кроме того, незамужние друзья постепенно исключили ее из своего круга общения. Единственным спасением, которое она искала, было поедание, поедание столько сладостей за раз, сколько она ела в течение нескольких дней в прошлом. Консультация психотерапевта помогла женщине понять, что на самом деле у нее зависимость от еды. В настоящее время Марина проходит курс психотерапии. Он не только постепенно решает проблему пищевой зависимости, но и меняет свою жизнь к лучшему. Он уже иначе воспринимает свои проблемы, чувствует себя лучше в собственной шкуре и с надеждой смотрит в будущее. Да, еда на самом деле является основой жизни и источником наслаждения. Однако не позволяйте себе «зацикливаться» на проблемах и заботах. Это не решение проблем, а способ их закрыть, сделать вид, что их вообще нет. Но они остаются и становятся все больше и больше, как снежный ком.

Если вы чувствуете, что еда для вас больше, чем просто еда, обратитесь к консультанту, пока все не зашло слишком далеко и не начались серьезные проблемы со здоровьем.

Рисовая мука польза и вред для здоровья

Чтобы узнать больше о наших услугах и записаться на прием, позвоните по телефону (812) 640-38-55, напишите нам или заполните форму ниже.

Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
10 часов назад
Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
7 часов назад

Читайте также