Многие девушки давно просят меня подготовить и опубликовать примерное рождественское меню, отвечающее принципам правильного питания. Я сам всегда хотел сделать шпаргалку, которой всегда можно было бы воспользоваться. Так как приближается много новогодних праздников, я решила собрать в одном месте лучшие диетические блюда на Новый год 2022 и только рецепты пнп, которые не повлияют на вашу фигуру!
- Подготовьтесь к отпуску правильно
- Лучший рецепт к Новому году
- Лучшие рецепты к празднику
- Что-то мясное
- Что-то рыбное
- Бутерброды и закуски
- Низкокалорийные новогодние салаты
- Сладости и вкусняшки
- Кстати, они отлично подходят не только для встречи 2022 года и сопровождения 2021 года, но и для любого другого повода — дня рождения, посиделок, семейного праздника!
Треска, запеченная в духовке, в фольге
Почти все эти рецепты есть на сайте, даже в нескольких вариантах, и они безусловно определяют BCAF, а многие даже включены в пп меню для похудения.
Ингредиенты
- Наши традиции настолько тесно связаны с застольем выпечки, что для большинства людей, особенно начинающих, праздники превращаются в настоящую пытку. Многие люди испытывают настоящий стресс в преддверии Рождества, мучая себя такими вопросами, как «есть или не есть?», «пить или не пить?», «как не сорваться», «а вдруг я располнею от опять бутерброд?». Некоторые люди даже отказываются от дружбы и семейных встреч из страха потерять самообладание и поддаться искушению!
- Новогодняя ночь, пожалуй, один из самых сложных праздников такого рода. Но что, если вы готовите только питательные блюда?
- Ведь в пайках столько всего вкусного — рождественские салаты (легкие, вкусные и без майонеза!), мясо и рыба, морепродукты и даже сладости — торты, десерты и конфеты!
- Оказывается, мы не откажем себе в застолье, сможем поговорить с близкими, полакомиться вкусняшками и похудеть!
- Это просто сон!
- Новогоднее меню будет составлено так, чтобы никто не остался голодным. В принципе, все рецепты уже описаны мной и другими авторами сайта ПП Вкусно! — Просто перейдите по ссылкам.
- Готовить все легко, ведь большинство рецептов «ленивые», так что у плиты убивать себя не придется.
- В список блюд для праздничного застолья входят:
- что-то мясистое;
Приготовление
что-то подозрительное;
бутерброды;
два-три холодных пускателя;
несколько салатов;
блюдо для сладкоежек.
Кроме того, купите много разнообразных свежих фруктов и овощей. Обязательно подумайте о напитках – домашние соки без сахара, компоты. Узвар, например, идеален!
Можно сделать безалкогольный мохито:
Треска, запеченная в духовке с картошкой
заварить 3 столовые ложки зеленого чая на 3 литра воды;
- остудить, выдавить сок из одного лимона, вторую половину нарезать кольцами и бросить;
- нарвать туда немного свежей мяты (небольшой пучок).
- Если хотите, добавьте мед или другой подсластитель.
- Вопрос алкоголя на праздничном столе решать вам. В идеале напитки должны быть безалкогольными, но я думаю, что бокал шампанского под курант или вина вполне приемлем.
- Теперь перейдем к списку того, что именно будет на новогоднем диетическом столе.
- Самый простой способ – запечь курицу целиком и натереть ее солью и специями.
- Замаринуйте в сыром виде на час и запекайте 2 часа при 200 градусах. Если крылья-подножки обгорели, накройте их фольгой.
- Курица также хороша в холодном виде.
- Можно сделать только ножки или ножки в духовке — так же просто и вкусно. А как аппетитно выглядит кролик в сливках!
- Наступающий год – год Тигра, поэтому астрологи рекомендуют мясное блюдо к праздничному столу, идеально вписывающееся в принципы правильного питания!
- Запеченная скумбрия с зеленью или тушеная под овощами рыба дополнят или даже заменят мясные деликатесы. Также можно приготовить рыбные котлеты.
- Эти рецепты понравятся тем, кто постится!
Треска, запеченная в духовке с овощами
Низкокалорийные закуски — тоже не миф! Фаршированные яйца и печеночный паштет — мечта для любителей фитнеса, ведь в них рекордные 11 г белка на 100 г калорий при 65 ккал!
Я также рекомендую жарить маринованные грибы. Сделать их просто:
- Заполните 3-х литровую банку грибами (предварительно их вымойте и высушите);
- добавить сок половинки лимона, 3 столовые ложки соевого соуса, 2 столовые ложки растительного масла и 0,5 чайной ложки порошка чили;
- Встряхивать каждые 15 минут в течение часа;
- Затем выложите грибы на противень и запекайте 40 минут в духовке при 200 градусах.
- Они одинаково хороши и в горячем, и в холодном виде!
- Соленая скумбрия и сельдь, нарезанные ломтиками или поданные на куске мучного хлеба, будут очень вкусными.
- Еще немного соли, она нам понадобится для нашего пальто.
- Я не знаю, в чем секрет вегетарианских палочек, но вариант, приготовленный на гриле, всегда актуален. Запеченные овощи – отличная замена привычному картофелю. Также не забудьте подать соусы.
- Я не знаю почему, но у многих людей есть проблема с этим типом салата на Рождество. Рецептов очень много, можете посмотреть здесь, может какие-то из них вам понравятся больше других.
- Предлагаю 3 разных варианта:
- конечно, какая новогодняя ночь без Оливье; также обязательно;
- Салаты из тунца очень хороши; они всем нравятся, поэтому без них не обходится ни один праздник в моем доме.
Треска, запеченная в духовке в сметанном соусе
Ведь какое же Рождество без сладостей!
