Свекла сахарная

Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
6 часов назад
Член встает в течении 5 секунд. Секс длиться до 3 часов.
8 часов назад

Нет никаких сомнений в том, что салаты являются отличным и полезным дополнением к сбалансированному питанию. К сожалению, большинство коммерческих заправок и соусов перегружены сахаром, консервантами и другими искусственными добавками, которые полностью сводят на нет все преимущества салата. Кроме того, почти все готовые заправки очень калорийны, а иногда порция заправки содержит до 3 раз больше калорий, чем просто порция овощей! Что делать в этом случае? Переключитесь на поп-заправки и приготовьте их самостоятельно, благодаря чему вы сможете контролировать качество ингредиентов, а также их калорийность.

Для начала поговорим о том, как можно заправить салат на здоровом питании и не переживать за свою фигуру.

Свекла сахарная как сельскохозяйственная культура

растительное масло. Это здоровая и полезная заправка для салата. Питательные вещества в масле, то есть полезные жиры, чрезвычайно важны в процессе похудения, поэтому, если вы не знаете, с чем заправить овощной салат, проще всего использовать растительное масло. Предпочтительны оливковое масло, масло виноградных косточек, льняное масло, кедровое масло и масло грецкого ореха. Правда, с дозировкой надо быть очень осторожным, ведь растительное масло – калорийный продукт. В 100 граммах масла содержится около 900 калорий, а в одной столовой ложке овощей содержится около 120 калорий. Одной чайной ложки достаточно для небольшой порции салата.

Состав и калорийность сахарной свеклы

Сахарная свекла как источник витаминов

нежирная сметана. Если нет времени на изысканные заправки, всегда можно заправить салат простой нежирной сметаной. В 100 граммах сметаны жирностью 10% всего 115 калорий. В одной столовой ложке содержится около 25 граммов сметаны, поэтому сметаной можно смело заправлять овощные салаты. Его также можно использовать для заправки более сложных салатов — например, мясных.

натуральный йогурт. Еще один отличный вариант заправки не только овощных салатов, но и более сложных салатов. Однако в этом случае в йогурт необходимо добавить некоторые специи, чтобы сделать заправку вкуснее.

  • Зернистый творог. Вот еще одна идеальная и готовая заправка для салата. такой творог в основном состоит из нежирных малосольных сливок и кусочков нежирного творога. Пакет этого продукта лучше иметь под рукой, когда нужно быстро заправить салат.
  • соевый соус. Этой заправкой можно заправлять диетический салат, но тогда его лучше не солить, так как сам соевый соус соленый. Однако не переусердствуйте с этой повязкой слишком часто, так как она задерживает лишнюю жидкость в организме и вызывает отек.
  • Дижонская горчица. Некоторые овощные салаты, особенно содержащие много зелени, очень удобно заправлять готовой дижонской горчицей. В 100 граммах горчицы около 150 калорий, так что две чайные ложки этого продукта вам совершенно не повредят.
  • лимонный сок. Эта простая заправка хороша, если вы не считаете калории. Простой свежевыжатый лимонный сок станет отличной заправкой для зеленых салатов. Эта заправка особенно хороша для диетического салата из капусты.
  • Удивительно, но нет необходимости искать какие-либо заменители этой диетической заправки, так как диетический майонез можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Для приготовления этого соуса не нужны никакие суперингредиенты, и большинство из них всегда под рукой.
  • Творог. Это самый идеальный вариант для приготовления поп-майонеза. Во-первых, такой соус будет содержать минимум калорий, а во-вторых, максимальное количество белка. Для этого рецепта пп нужно использовать только обезжиренный творог. Подходит продукт жирностью от 0% до 2%. Можно использовать только мягкий творог, подойдет даже детский творог. Творог (берем творожную массу 200 грамм) является основой, например, для майонеза, и в него можно добавлять другие ингредиенты, придающие ему вкус. Лучше всего добавить:
  • Горчица. Обычная столовая горчица подойдет. Количество этого продукта вы можете регулировать самостоятельно — кому-то нравится поострее, кому-то помягче. Как правило, на 200 граммов творога можно положить несколько столовых ложек.
  • лимонный сок. Этот ингредиент является обязательным. Достаточно нескольких столовых ложек.
  • вареные желтки. Этот продукт вообще не нужно наносить, но он хорош тем, что дает приятный желтый цвет.
  • любимые специи. Здесь вы кладете соль и перец в количестве, которое хотите.
  • Все, что вам нужно сделать, это взбить все ингредиенты вместе с миксером. Вы можете добавить соль и перец, если хотите.
  • Натуральный йогурт. еще одна необходимая основа для правильного майонеза. По сути, это открытый рецепт, который вы можете изменить по своему вкусу. На полстакана натурального творога можно добавить следующие ингредиенты:
  • растительное масло, лучше конечно взять оливковое. Двух столовых ложек будет достаточно, но если вы следите за калориями, вы можете добавить одну.
  • столовая горчица. одной чайной ложки достаточно для количества йогурта.
  • лимонный сок – добавляйте по желанию, но не более двух столовых ложек.
  • Специи. Снова добавьте соль и перец по вкусу.
  • Чтобы приготовить такую ​​заправку для салата, не нужно готовить сложные комбинации ингредиентов. У нас есть несколько предложений по приготовлению заправок для салатов из простых основ. Эти основные рецепты могут помочь вам сделать много других вариаций.
  • чашка бальзамического уксуса + 25 мл лимонного сока + 2 столовые ложки горчицы + соль + 1 столовая ложка оливкового масла. Вам просто нужно смешать все ингредиенты, и вы можете добавить свои любимые специи, если хотите.
  • 70 г бальзамического уксуса + 1 столовая ложка меда + 2 столовые ложки дижонской горчицы + специи
  • 25 мл апельсинового сока + 25 мл бальзамического уксуса + 2 столовые ложки оливкового масла + 1 столовая ложка клубничного пюре. Необычная заправка, которую можно подать на праздничный стол.
  • 25 мл бальзамического уксуса + 2 столовые ложки рубленой зелени + 1 чайная ложка горчицы + 2 столовые ложки масла грецкого ореха + специи.
  • 4 столовые ложки бальзамического уксуса + 2 столовые ложки оливкового масла + 2 чайные ложки чесночного порошка + 2 чайные ложки сушеного базилика + специи.
  • столовая ложка соевого соуса + столовая ложка оливкового масла + столовая ложка кленового сиропа + зубчик измельченного чеснока
  • 25 мл оливкового масла + 2 столовые ложки бальзамического уксуса + чайная ложка молотого имбиря + чайная ложка меда
  • Натуральный йогурт + щепотка чесночного порошка + чайная ложка рубленой зелени + соль + перец
  • 50 г дижонской горчицы + 25 г меда + 2 столовые ложки оливкового масла + соль + перец

Стакан натурального йогурта + заварной авокадо + измельченная зелень + соль + перец

Полезные свойства сахарной свеклы

Свекла сахарная как продукт, поднимающий иммунитет

Мощная потенция на всю ночь! Делай так за 5 минут до секса!
10 часов назад
Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
8 часов назад

Стакан кефира + маринованный огурец + зеленый лук + соль + перец

Стакан кефира + 2 столовые ложки лимонного сока + столовая ложка горчицы + соль + перец

    Если вы придерживаетесь строгого подсчета калорий, лучше не использовать растительное масло при приготовлении этих заправок. Лучший ингредиент — обезжиренный простой йогурт, с которым можно придумать множество простых комбинаций. Вот некоторые из них

Вред и противопоказания к употреблению сахарной свеклы

Гипотония как противопоказание к употреблению сахарной свеклы

Один стакан натурального йогурта + столовая ложка лимонного сока + рубленая зелень петрушки и укропа + специи.

Стакан натурального йогурта + ложка дижонской горчицы + нарезанный зеленый лук + специи

    Стакан натурального йогурта + сок лайма + молотый зубчик чеснока + специи

Рецепты блюд с сахарной свеклой

Красный борщ с сахарной свеклой

Как видите, сделать простую и полезную заправку для салата не так уж и сложно, главное правильно подобрать ингредиенты! Обязательно включайте в свой рацион салаты из свежих овощей и худейте легко!

Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
7 часов назад
Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
10 часов назад

Читайте также