«7 злаков» — это монодиета со специфическим меню, при которой каждый день можно употреблять только один продукт. Его принцип заключается в чередовании использования белковых и углеводных дней. Он длится всего неделю, но за этот период нам обещают сбросить от трех до семи килограммов — вес, который можно сжечь за месяц при правильном питании и тренировках. Звучит хорошо, но насколько безопасен этот метод похудения?
Быстро степаненко похудела на 37 кг
Диета «Семь хлопьев» — это расширенная версия диеты «Шесть хлопьев», разработанная шведским диетологом Анной Йоханссон и основанная на ее диетах и рецептах. Единственная разница заключается в том, что к «Семи лепесткам» добавлен один день приема алкоголя, чтобы зафиксировать результаты.
Диету семи лепестков можно строго соблюдать в течение недели. Если повторять его две-три недели подряд, вы рискуете серьезно повредить своему здоровью. Повторно применять диету можно через три-четыре недели, чтобы организм успел восстановиться. Поэтому перед столь радикальной сменой рациона с однотипной пищей лучше проконсультироваться с врачом и сдать анализы. Эта диета противопоказана при сахарном диабете, заболеваниях желудка и кишечника, слабых почках. Также следует прекратить прием при недомогании: слабости, головокружении, острой боли в животе.
Степаненко похудела на 37 кг за месяц
Быстрый результат — до семи килограммов в неделю.
Разнообразие простых и недорогих продуктов.
Степаненко похудела на 37 кг похудеть в бедрах
Улучшение пищеварения за счет совместного приема пищи.
Строгие ограничения по здоровью.
Степаненко похудела на 37 кг без спорта
Чувство голода, слабость.
Частью экстремальной потери веса является просто дополнительная вода в организме.
Степаненко похудела на 37 кг дома
Создатель системы чередующейся диеты Анна Йоханссон считает, что жир вырабатывается за счет одновременного «переваривания» белков и углеводов. Поэтому диета 7 злаков имеет ежедневное меню, основанное на чередовании белковых и углеводных дней. Он вызывает сжигание жира и является эффективным способом похудеть.
Чтобы стимулировать тех, кто решил похудеть, Йоханссон придумал игру, в которой из листа бумаги вырезаются шесть лепестков, на каждом из которых есть название и список продуктов. В конце каждого дня отрывайте лепесток, чтобы увидеть, сколько шагов сделано и сколько осталось.
Вот список разрешенных и запрещенных продуктов.
В один из дней диеты вам придется есть только овощи. Можно выбрать любые, кроме крахмалосодержащих (картофельных и тыквенных).
Из молочных продуктов разрешены творог и кисломолочные напитки. Обратите внимание, что жирность не должна превышать 2,5%.
