Диетический хлеб в микроволновке? Расслабляться! Используйте этот рецепт, основанный на методе диетолога Дюкена, для выпечки, идеально подходящей для вашей диеты. Худеть!
- Вот простой рецепт приготовления хлеба Дюкана в микроволновке. Соду и лимон можно заменить обычным разрыхлителем. Вам понадобится как можно больше домашнего йогурта, без каких-либо других добавок. Хлеб получается очень пышным, нежным и, самое главное, диетическим.
- Отличный вариант включить отруби в свой ежедневный рацион – это заменить продукт, известный людям уже тысячи лет, – хлеб. Исключать любимый многими пшеничный продукт просто необходимо, но хлеб Дюкана для микроволновки легко решает эту проблему, так как мука в продукте заменена отрубями. Обратите внимание на их важную полезность — снижение калорийности обычного рациона за счет поглощения непереваренных остатков и сахара.
- Хлеб с отрубями Дюкана состоит из следующих ингредиентов:
Овсяные и пшеничные отруби.
Нежирный кефир или простокваша.
яйца.
Разведение (лимонный сок и пищевая сода).
Приведенный ниже рецепт хлеба для микроволновой печи по Дюкану можно использовать на стадии Атака. Яйцо взбить, добавить творог (20 г), перемешать. Разрыхлитель (0,5 столовой ложки) смешать с молотой клетчаткой (взять 25-30 г овсяных отрубей и половину пшеничных отрубей). Соедините обе массы. Поместите его в силиконовый, керамический или стеклянный сосуд. Оставить на четверть часа. Выпекать в микроволновке на полной мощности около 4 минут.
Вкусное и сытное блюдо, которое понравится и вегетарианцам.
Капуста – маленькие или половинки средних кочанов,
молоко — стакан,
стекловолокно,
пол пачки сливочного масла,
одно куриное яйцо,
солить по вкусу.
Нагрейте молоко, вылейте его на волокно, отставьте в сторону примерно на 10 минут и дайте остыть.
Добавить яйцо, влить растопленное сливочное масло, посолить, хорошо перемешать.
Капусту натереть на крупной терке и добавить в тесто.
Рецепты заведений
Выложить в форму и поставить в духовку. Выпекать долго, примерно 40 — 45 минут, пока не станет хрустящим и коричневым.
Рейтинг 5 из 5
на основании 26 голосов
Как и почему я оцениваю рецепт?
еда готова
ккал
313,1 ккал
белки
21,5 г
жиры
14 г
углеводы
22,5 г
Порции
ккал
156,6 ккал
белки
10,8 г
жиры
7 г
углеводы
11,3 г
100 г блюдо
ккал
149,1 ккал
белки
10,2 г
жиры
6,7 г
углеводы
10,7 г
