Каждый человек имеет соматическую конституцию (соматотип), отличающую его от других людей по размеру и форме тела, пропорциям и особенностям частей тела, развитию костной, жировой и мышечной тканей. Размер и форма человеческого тела запрограммированы генетически. Мы рождаемся с такими пропорциями и размерами, живем с ними всю жизнь и не можем изменить их естественным образом. Каждый соматотип характеризуется своей формой, размерами, расположением внутренних органов и особенностями функционирования систем жизнеобеспечения организма: нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, мочевыделительной, дыхательной и сосудов. Медицина накопила многовековой опыт определения возможности возникновения тех или иных заболеваний в зависимости от конституциональных форм человека. Не секрет, что опытный врач с многолетней практикой и тысячами (десятками тысяч) излеченных больных может на основании одного лишь визуального осмотра достаточно точно определить перечень возможных заболеваний, характерных для конституции человека. этот конкретный человек. Зная, к какому конституциональному типу он принадлежит, человек может самостоятельно предупредить развитие характерных для его конституции заболеваний. Неправильно делить конституциональные типы на хорошие и плохие. Развитие заболевания у людей разных соматотипов не является фатальной неизбежностью, но может происходить при определенных условиях внешней среды и при определенном образе жизни. «Чистые» конституциональные типы встречаются редко. Большинство людей имеют смешанную конституцию с преобладанием того или иного типа телосложения.
Цели издания: привлечь к себе внимание людей, определить, к какому типу конституции вы принадлежите, подготовить собственный справочник здоровья, чтобы минимизировать риск развития заболеваний.
Требования разгрузочной диеты
Наиболее распространенной классификацией типов соматической конституции является деление людей на астеников (эктоморфов), нормостеников (мезоморфов) и гиперстеников (эндоморфов).
Исследования для определения соматической конституции.
1. Размер реберного угла. Его также называют эпигастральным углом, потому что он расположен над желудком.
Как измерить угол ребер.
Ладони больших пальцев плотно прижимаются к реберным дугам, а кончики больших пальцев упираются в сосцевидный отросток грудины. При нормостении этот угол составляет 90 градусов, при астении угол острый и менее 90 градусов, при гиперостении угол тупой и больше 90 градусов.
2 Измерьте обхват запястья ведущей руки.
У женщин-нормостеников она колеблется от 16 до 18 см, у мужчин-нормостеников от 18 до 20 см. У астеников менее 16 см, у мужчин менее 18 см, у гиперстеников более 18 см, у мужчин более 20 см.
Конституция человека и возможные заболевания. Тесты для определения конституционального типа смотрите в видео
АСТЕНИЧЕСКИЙ
Его еще называют эктоморфом по названию наружного зародышевого листка. Известно, что в возрасте трех недель зародыш человека имеет трехслойную пластинку (эктодерма-самая наружная створка, мезодерма-средняя створка, энтодерма-внутренняя створка). Каждая пластинка производит различные органы, системы и ткани. Эктодерма (наружный зародышевый листок) образует головной, спинной мозг, органы чувств, кожу, ногти, волосы, сальные железы, потовые железы, хрусталик глаза, зубную эмаль).
Характерные особенности ASTENIC.
У астеников преимущество продольных размеров над поперечными, конечностей над туловищем, преобладает плоская узкая грудь над животом, узкий таз, длинное узкое лицо, тонкий нос. Узкие плечи, тонкие длинные конечности, минимальное количество подкожного жира, слабо развитая мышечная система. Часто высокий и стройный. Он может есть довольно много, но не набирать вес. Метаболизм астеников быстрый. Окружность запястья у астеничных женщин до 16 см, у мужчин до 18 см. Реберный (эпигастральный) угол острый, менее 90 градусов. Сердце и внутренние органы маленькие, легкие удлиненные, кишечник короткий, диафрагма низкая. В крови у астеников понижены гемоглобин, эритроциты, холестерин, кальций, мочевая кислота, сахар.
Предрасположенность к заболеванию.
Астения в переводе с латыни означает слабость. Астеникам свойственны повышенная нервная возбудимость, раздражительность, рассеянность, нерешительность, склонность к неврозам, шизофрении, истерии, угрызения совести и извинения в случае неудач. Для астеников характерна вегетососудистая дистония с жалобами на головные боли, быструю утомляемость, депрессию, плохой сон, аппетит, скачки артериального давления, различные страхи, неприятные ощущения в разных частях тела, обнаруживают многие заболевания при их отсутствии. Сосредоточьтесь на своем здоровье, постоянно замерзая. Они склонны к опущению внутренних органов (птоз), гипотонии (пониженному артериальному давлению), туберкулезу, бронхиальной астме, острым респираторным заболеваниям, язвенной болезни и заболеваниям двенадцатиперстной кишки, гастритам с пониженной кислотностью. Частота и тяжесть послеоперационных осложнений достоверно выше у астеников по сравнению с нормостениками и гиперстениками. При астении высока вероятность развития:
— Надпочечниковая недостаточность с потемнением кожи, коричневыми пятнами на коже, мышечной слабостью, похуданием, снижением аппетита, расстройствами пищеварения (тошнота, рвота, диарея, запор).
— Дефицит функции половых желез (бесплодие, недоразвитие половых органов, вторичные половые признаки)
— Гипертиреоз (узловой зоб, гипертиреоз — Базедова болезнь (экзофтальм)
— Гиперактивный гипофиз (нарушения менструального цикла, бесплодие)
Астеники чаще других страдают шейным отделом позвоночника с развитием шейного остеохондроза с грыжами межпозвонковых дисков и грудного отдела позвоночника. У астеников чаще встречается дисплазия соединительной ткани (нарушение развития), симптомами которой являются деформации грудной клетки (воронкообразная или килевидная деформация), диспластический остеохондроз грудного отдела позвоночника с клиновидной деформацией позвонков (болезнь Шейермана-Мау), сколиоз, кифосколиоз , плоскостопие, косолапость, дисплазия тазобедренных суставов, гипермобильность суставов (чрезмерная подвижность). Астеники, как высшие представители человечества, более склонны к варикозному расширению вен и хронической венозной недостаточности на ногах.
Меню разгрузочной диеты
Меню трехдневной разгрузочной диеты
Чем хороша астеника.
Высокая устойчивость к атеросклерозу, а значит, минимальный риск гипертонии, инфарктов и инсультов. Астеники не подвержены риску ожирения или диабета. Они имеют длительный срок службы.
Астеники и их болезни. Смотреть видео
ГИПЕРСТЕНИЧЕСКИЙ
Его также называют эндоморфом от названия внутреннего зародышевого листка — энтодермы, образующей пищеварительную систему, дыхательную систему, железы внутренней секреции (гипофиз, щитовидную железу, надпочечники, поджелудочную железу, яичники, семенники), а эпителия — слой клетки, выстилающие поверхность тела (эпидермис), полости тела, а также слизистые оболочки внутренних органов, дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта, половых органов, мочевыделительной системы.
Гиперстенические характеристики.
Поперечные размеры у гиперстеника преобладают над продольными. Туловище относительно длинное, конечности короткие. Чаще всего это люди среднего роста, хотя встречаются и высокие люди. Живот преобладает над телом. Диафрагма при гиперстении стоит высоко, поэтому сердце расположено поперечно. Все внутренние органы, кроме легких, крупнее, чем у астеников. Кишечник длинный, толстостенный и вместительный. Окружность запястья больше 18 см у женщин и больше 20 см у мужчин. Реберный (эпигастральный) угол тупой, выше 90 градусов. Гиперстеникам свойственно повышенное артериальное давление, высокий уровень гемоглобина, эритроцитов, холестерина в крови.
Предрасположенность к заболеванию.
Меню четырехдневной разгрузочной диеты Маргариты Королевой
Хипстеры склонны к ожирению, атеросклерозу и ишемической болезни сердца, что может привести к сердечным приступам, стенокардии и аритмиям. Гиперстеники чаще других соматотипов страдают гипертонической болезнью, сахарным диабетом, подагрой, холециститом, желчнокаменной болезнью, деформирующими воспалениями тазобедренных и коленных суставов, поясничного отдела позвоночника с грыжами межпозвонковых дисков. Хипстеры чаще страдают воспалительными кожными заболеваниями и аллергическими заболеваниями. У них гипотиреоз – гипотиреоз со сниженной выработкой тиреоидных гормонов. Как следствие, нарушается синтез половых гормонов, что приводит к нарушениям менструального цикла, бесплодию, раннему климаксу, опухолям в матке и кистам в придатках, молочных железах. Стиляги более склонны к маниакально-депрессивным состояниям, им свойственна высокая внушаемость и самоотверженность, стремление любыми способами привлечь к себе внимание окружающих, что приводит к истерическим неврозам.
Чем хорош гиперстеноз.
Гиперстеники менее подвержены инфекционным заболеваниям.
Хипстеры и их болезни. Смотрите видео.
НОРМОСТЕНИЧЕСКИЙ.
Его также называют мезоморфом по названию среднего зародышевого листка — мезодермы, из которой формируются мышцы, кости, хрящи, почки, кровеносная система, половая система, собственно кожа.
Нормостенические характеристики.
Меню пятидневной разгрузочной диеты
Нормостенический тип характеризуется пропорциональными размерами тела и гармоничным развитием опорно-двигательного аппарата. Рост от среднего до выше среднего. Окружность запястья составляет 16-18 см у женщин и 18-20 см у мужчин. Реберный (эпигастральный) угол равен 90 градусов. Нормостеников называют спортивными из-за стройных форм, хорошо развитой мускулатуры, уменьшающегося в ширину книзу туловища, широких плеч, развитой грудной клетки, низкого уровня жировой ткани, гибкого живота. Голова прямостоячая и высокая, стоячая на крепкой и рыхлой шее, лицо обычно овальное и вытянутое. Это спокойные, невыразительные, сдержанные, практичные и властные люди.
Предрасположенность к заболеванию.
У нормостеников предрасполагает к заболеваниям верхних дыхательных путей (насморк, ангина, ангина, фарингит, ларингит), ревматизму, болям в суставах, костях, мышцах, гастриту с повышенной кислотностью, невралгии, заболеваниям почек, часто развивается инфаркт . Нормостеники имеют большую заболеваемость и тяжесть эпилепсии, им свойственны навязчивые идеи, бред (паранойя).
