Разбираем сметану по составу. Как и из чего делают этот молочный продукт

Если у вас нет времени приготовить вкусный и полезный завтрак утром, вы можете сделать это вечером. Вот несколько блюд, которые можно приготовить заранее, чтобы утром насладиться питательным завтраком и сэкономить время.

Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
6 часов назад
Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
10 часов назад

Прежде чем приступить к приготовлению блюда по вашему выбору, обратите внимание на два простых, но эффективных правила экономии времени.

Планируйте свое меню заранее. В современном обществе нет ничего лучше планирования заранее, чтобы сэкономить драгоценное время. Планируя завтраки заранее (желательно за неделю), вы сможете сделать свое питание разнообразным, а значит, полезнее и вкуснее.

Заранее подготовьте свою кухню к бою. Вы можете сократить время приготовления многих блюд утром, подготовившись к процессу вечером. Например, поставить на стол тарелки, чашки и вилки, поставить чай в чайник или кофе в кофемашину. Эти простые шаги сэкономят вам время, которого так не хватает по утрам.

Чтобы сделать больше дел утром или получить дополнительные несколько минут сна, выделите чуть более получаса вечером на приготовление питательных батончиков. Тем более, что такое вкусное и полезное блюдо стоит несколько дней подержать в холодильнике и даже взять с собой в качестве перекуса.

1 стакан овсяных хлопьев;

½ стакана овсяной муки;

1 горсть сухофруктов;

2-3 ломтика тертого темного шоколада;

⅓ стакана молока;

1 столовая ложка меда;

1 столовая ложка оливкового масла;

соль и корица по вкусу.

Отдельно смешать все сухие и жидкие ингредиенты. Соедините обе смеси и хорошо перемешайте до получения густой и однородной массы. Выложить тесто слоем 5-7 мм на противень, застеленный пекарской бумагой. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Разрежьте горячее тесто на батоны, переверните их и оставьте еще на 5-7 минут в духовке.

Для разнообразия завтрака сухофрукты в батончиках можно заменить или дополнить орехами, тыквенными семечками, черникой, нарезанным бананом или другими фруктами.

Порция простого йогурта и кусочки любимых фруктов — отличный холодный завтрак, который не только сэкономит ваше время, но и будет очень полезным. Зимой, когда трудно найти хорошие свежие фрукты, прекрасной заменой им станут сухофрукты (курага, изюм, слива и т. д.).

Если вы привыкли начинать утро с питательной яичницы-болтуньи, попробуйте заменить ее вкусной фриттатой. Когда вы готовите вечером итальянский омлет из любых ингредиентов, утром достаточно разогреть завтрак.

Завязать с курением за 3 мин! Привычку отбивает обычный домашний...
6 часов назад
Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
10 часов назад

4 яйца;

300 г лисичек;

1 луковица;

1 столовая ложка тертого сыра пармезан;

Соль, перец и зелень по вкусу.

Мелко нарезанные грибы и лук обжарить на оливковом масле, приправить солью и перцем по вкусу. Яйца взбить с двумя столовыми ложками тертого пармезана и залить грибной смесью. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 10 минут. Готовую фриттату посыпать зеленью и сыром и нарезать порционными кусочками.

Если сварить кашу вечером, замочив ее в йогурте (или молоке) с любимыми специями, она станет нежной и ароматной. Более того, это диетическое блюдо похоже на вкусный десерт.

100 г овсяных хлопьев;

200 мл натурального йогурта;

ягоды по вкусу;

ваниль, корица или кардамон по вкусу.

Смешайте хлопья, любимые специи и йогурт. Оставьте в холодильнике на ночь. Утром просто добавьте ягоды, кокосовую стружку, орехи или сухофрукты.

Из полезных сладостей рекомендуем вкусный и питательный десерт без добавления муки.

2 стакана орехов (лучше фундук или миндаль);

350 г сахара;

½ чайной ложки соли;

Минус 15 кг за 3 недели! Если заплыли Жиром, на ночь столовую ложку...
9 часов назад
Минус 15 кг за 3 недели! Если заплыли Жиром, на ночь столовую ложку...
7 часов назад

Читайте также