Зеленый цвет естественным образом ассоциируется с легкостью, богатством витаминов, низкой калорийностью и высокой ценностью для здоровья. Такой напиток, как зеленый смузи, идеально вписывается в это восприятие. Зеленые смузи готовятся из свежих зеленых овощей, фруктов, ягод и трав. Может ли что-нибудь быть здоровее и лучше? Давайте узнаем, как приготовить вкусный освежающий коктейль!
Польза волшебного напитка
Зеленый смузи без тени сомнения можно назвать эликсиром здоровья! Этот продукт вряд ли добавит вес вашей талии или усугубит проблемы с зубами. Зато такой смузи полезен для пищеварения, обмена веществ, иммунитета и настроения. Именно зеленый смузи считается продуктом первого выбора в борьбе с лишним весом, укрепляет иммунитет организма при вирусных заболеваниях. Зеленые смузи – основа спортивного питания. Для нормализации уровня сахара в крови рекомендуется употреблять сочетание растительно-зеленых продуктов. Любители зеленых смузи говорят, что этот напиток помогает сбалансировать минералы и витамины в организме. Это укрепляет ногтевую пластину и способствует росту волос. Подходящий рецепт зеленого смузи доступен людям любого темперамента и вкуса. Ведь вариаций подходящих продуктов и способов приготовления множество.
Прежде чем описывать способ приготовления, хотим понять: для чего варить этот волшебный эликсир здоровья? Оказывается, в этом напитке много продуктов. Это не только пряные травы и огурцы. В природе так много полезных трав, что любителям полезного коктейля есть из чего выбрать.
Итак, что можно положить в зеленый смузи?
Известен следующий хороший список:
огурец,
киви,
шпинат,
укроп,
мята,
зеленый лук,
сельдерей,
брокколи
фейхоа,
зеленое яблоко,
груша,
Ингредиенты:
| крыжовник, | авокадо, |
| карбонат кальция. | К этому кулинарному шедевру можно добавить продукты других цветов. Они могут стать прекрасным дополнением к зеленому напитку. Они просто играют второстепенную роль в комбинации. Процент желтых и белых ингредиентов ниже, чем у сочных зеленых фруктов. И как всегда, для усиления вкуса и аромата, а также для формирования нужной консистенции — в коктейль можно добавить кислые, пряные добавки в цвет самой природы: йогурт, сливки, имбирь, миндаль, мед, корицу, гвоздику. , так далее. |
| Давайте взглянем на некоторые из любимых вариантов зеленых напитков, приготовленных из свежих фруктов, ягод и овощей. | Для приготовления 2 порций возьмите: |
| 2 небольших пучка шпината; | 1 средний киви; |
| ½ спелого банана. | Используйте погружную чашу или блендер, чтобы взбить все ингредиенты в густой коктейль. |
| Для создания этого напитка вам понадобится: | 1 средний авокадо (мякоть); |
Шаг 1
1 небольшое зеленое яблоко;
1 небольшой огурец.
Удалите мякоть с авокадо, очистите огурец и яблоко. Нарежьте все ингредиенты и положите их в блендер. Перетрите их в блендере, пока они не станут густыми и гладкими.
Для приготовления волшебного напитка вам понадобится:
Шаг 2
слегка отваренные (можно сырые) соцветия брокколи – 3-4 шт.;
1 крупный авокадо;
Сливочный обезжиренный йогурт – 1/3 стакана.
Смешайте все ингредиенты в блендере. Готовое изделие украсьте ломтиком огурца или лайма.
Для приготовления освежающего напитка необходимо взять:
Шаг 3
1 средний лайм (мякоть и кожица);
Шаг 4
1 большое зеленое яблоко;
Шаг 5
4-5 кубиков льда.
Все ингредиенты взбить в блендере. Готовое изделие украсьте веточкой мяты и цедрой лайма.
Для создания удивительно вкусного напитка вам потребуются:
150 граммов свежего ананаса (кубиками);
