Почему японки не полнеют: 10 секретов стройности, которые стоит запомнить

Автор: Алла Федорченко

Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
10 часов назад
Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
9 часов назад

Почему японки не полнеют: 10 секретов стройности, которые стоит запомнить

Практикующий эндокринолог и диетолог по здоровью и молодости, сахарному диабету, щитовидной железе, ожирению, похудению и худобе.

Что такое мамалыга, ее состав и калорийность. Полезные свойства и вредность. Классический рецепт и другие варианты в кухнях мира.

Что едят японки

Мамалыга – полезное блюдо из кукурузной муки или крупы. Процесс приготовления варьируется от региона к региону, но во всех вариантах это очень густая кукурузная крупа, заменяющая и хлеб, и гарнир. Блюдо относится к западноукраинской, румынской и молдавской кухням, но встречается и у народов Кавказа: грузин, адыгов, абхазов, осетин и ингушей. Рецептов мамалыги много. Сегодня это простое блюдо (ранее его ели только бедняки) превратилось в кулинарный шедевр, полезный, вкусный и обязательно натуральный одновременно.

На фото представлена ​​кукурузная крупа для приготовления крупы

Рыба и морепродукты

Кукурузная крупа или мука (200 гр), соль (щепотка) и вода (1 л) – основа блюда. Это классический рецепт, поэтому сначала поговорим о составе кукурузы. Он содержит многочисленные витамины, макро- и микроэлементы, а также 20 аминокислот – 12 незаменимых и 8 заменителей.

Секреты стройности японок

Маленькие порции

Витамины на 100 г:

Эти стройные японки

Нажми и смотри

витамин РР – 2,1 мг;

Способ приготовления пищи

витамин Е – 0,7 мг;

Зеленый чай

витамин В5 – 0,35 мг;

витамин В6 – 0,25 мг;

Минус 15 кг за 3 недели! Если заплыли Жиром, на ночь столовую ложку...
10 часов назад
Капсулы для Похудения. На основе кетогенной диеты.
9 часов назад

витамин В1 – 0,13 мг;

Овощи

витамин В2 – 0,07 мг;

Только свежие продукты

Бета-каротин – 200 мкг;

Почему японки не полнеют

Сладкое? Нет, не слышали

витамин В9 – 19 мкг;

витамин А – 17 мкг;

Дзен-буддистское отношение к еде

биотин — 6,6 мкг;

Витамин В3 — 1,1 мкг.

Макроэлементы на 100 г:

Калий, К – 147 мг;

Фосфор, Р – 109 мг;

Сера, S — 63 мг;

Магний, Mg – 30 мг;

Кальций, Са — 20 мг;

Завязать с курением за 3 мин! Привычку отбивает обычный домашний...
6 часов назад
Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
8 часов назад

Читайте также