Перлотто с курицей на ужин для всей семьи

Перлотто с курицей на ужин для всей семьи

Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
8 часов назад
Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
9 часов назад

Диету Bonnet Soup для похудения придумали ученые в Америке. Известно, что именно в этой стране огромное количество людей страдают ожирением. Боннский суп помогает избавиться от нескольких лишних килограммов за относительно короткое время. Кроме того, Боннская суповая диета не является монодиетой: вместе с супом можно есть и другие продукты.

Перлотто с курицей на ужин для всей семьи | шаг 1

Однако несколько правил боннской суповой диеты все же есть. Вы должны отказаться от таких продуктов, как:

Перлотто с курицей на ужин для всей семьи | шаг 2

алкоголь,

Перлотто с курицей на ужин для всей семьи | шаг 3

конфеты,

Перлотто с курицей на ужин для всей семьи | шаг 4

печенье,

Перлотто с курицей на ужин для всей семьи | шаг 5

промышленные кондитерские изделия (бисквиты, круассаны, печенье),

Перлотто с курицей на ужин для всей семьи | шаг 6

Сливочное и растительное масла.

Перлотто с курицей на ужин для всей семьи | шаг 7

Вы должны выпивать не менее 1,5 литров чистой воды в день.

Вы должны взвешиваться каждое утро, чтобы следить за своим весом. Как и при любой другой диете, вы можете чувствовать себя голодным во время диеты Soup Bonnet. Боннский суп следует употреблять для утоления голода. Более того, его можно налить утром в термос и при необходимости взять с собой в офис.

Секрет этого волшебного супа в том, что готовится он из самых доступных продуктов и очень легкий, в каждой порции всего 35 ккал. Суп прекрасно подходит и в качестве диетического блюда.

Приготовление требует минимум усилий – суп можно сварить в большой емкости и съесть за 2-3 дня. Количественных ограничений нет, можно есть сколько угодно.

Лук и морковь (по 5-6 штук),

2 больших перца

Вилка для белокочанной капусты среднего размера,

Зелень (укроп, петрушка — по пучку)

1 столовая ложка молотого кориандра,

1 столовая ложка молотого тмина,

1 столовая ложка порошка карри,

2 лавровых листа,

Красный и черный перец — по вкусу

сельдерей — секретный ингредиент.

Именно сельдерей отлично расщепляет жиры с отрицательной калорийностью. Это означает, что организм теряет больше энергии на переработку сельдерея, чем на один сельдерей. Все продукты, которые мы употребляем, практически не содержат жира и содержат много клетчатки, которая помогает пищеварению и правильному функционированию кишечника. Накопившаяся лишняя жидкость моментально испаряется и активно уносится зеленью в смеси.

Все овощи измельчаются и варятся 10 минут, после чего отдельно добавляется капуста и специи, и суп тушится еще 15 минут. Основное блюдо на период диеты готово.

Совет по приготовлению

Боннская суповая диета не так уж и сложна. Помимо супа, в него можно включать различные продукты – любые ягоды и фрукты (исключая бананы), овощи (только запеченный картофель), нежирную курицу или говядину в отварном виде. В течение недели желательно чередовать эти продукты, но основу рациона должны составлять супы.

Быстрые рецепты для школы и дома

Сезон грибов открыт!

Штрудели, гарниры, супы и оладьи: готовим из яблок

Домашние соленья своими руками

Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
8 часов назад
Завязать с курением за 3 мин! Привычку отбивает обычный домашний...
6 часов назад

С грядки — к столу: готовим из сезонных овощей

  • Первый день. Суп из чепчика в этот день едят трижды. Фрукты (но не сладкие) можно использовать в качестве перекуса. Разрешены следующие жидкости: чай без сахара, несладкий кофе и клюквенные или черничные корочки.
  • День второй. Так же, как и в первый день, вы должны съесть боннский суп трижды. Другие овощи (сырые или приготовленные) также используются, за исключением кукурузы, зеленого горошка и бобов. Допускается запеченный картофель с небольшим кусочком сливочного масла. Разрешена только чистая вода.
  • День третий. Употребление боннского супа на третий день минимум в два раза. Разрешается есть фрукты и овощи (несладкие), как и накануне, и пить только воду.
  • Четвертый день. Питание аналогично накануне. Вам разрешено есть немного супа, фруктов и овощей. Разрешается пить воду и немного молока.
  • Пятый день. Кроме боннского супа разрешено есть помидоры и нежирную говядину. Разрешена только вода.

Ризотто из булгура по-средиземноморски

Шестой день. В суп можно добавить листовые овощи и нежирную говядину. Только вода в жидком виде.

Ризотто из булгура с тунцом по-рыбачьи

Седьмой день. В суп можно добавить вареный коричневый рис и обычные овощи. Можно пить не только воду, но и разведенные соки.

Ризотто из булгура вегетарианское

Одна лишь диета — это полдела. Главное, правильно выйти из него и не объедаться сладостями в первые дни, иначе все усилия по избавлению от лишнего веса окажутся напрасными. В первые несколько дней на завтрак можно есть кашу с сухофруктами. На ужин можно съесть либо отварную курицу, либо говядину (но не жирную), дополнив ее зеленым салатом, заправленным растительным маслом. Вечером можно сварить яйцо или приготовить омлет с грибами или зеленью. На ночь рекомендуется обезжиренный кефир.

Ризотто с языком и зелёным горошком

Соблюдать эту диету — чистое удовольствие, вам не придется проходить усиленное голодание или есть однообразные на вкус продукты. Достаточно 7 дней и результат не заставит себя ждать — на боннском супе можно легко сбросить лишние 5-6 кг, в некоторых случаях даже 9 кг.

Ризотто по-балкански

Ризотто с сыром чеддер и прошутто

Сегодня все человечество борется с лишним весом, несколько миллионов человек сидят на диетах. Каждый хочет быть таким же подтянутым, как на обложке журнала. Однако многие люди надеются, что если помучить себя месяц-другой, то они сбросят все ненужные килограммы, но не всегда все так просто.

Ризотто с цветной капустой и вяленым окороком

Прежде всего, чтобы похудеть, правильно питайтесь несколько раз в день и чаще занимайтесь спортом. Ведь если неделю поголодать, а потом наесться всласть, ничего не выйдет – килограммы останутся на месте, а интерес к диете пропадет. С другой стороны, очень маловероятно, что вы никогда больше не наберете вес. Также не стоит сидеть на нескольких диетах в месяц, лучше придерживаться одной, но действительно полезной. Прежде чем перейти на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом, который посоветует вам, как выбрать подходящую, сбалансированную диету, которая вам подойдет, или посоветует, как начать диету, которую вы еще не выбрали.

Ризотто с баклажаном и прошутто

Чтобы похудеть на 5 кг за неделю, идеально подойдет диета на овощном супе (боннская суповая диета). Секрет суповой диеты в том, чтобы употреблять как можно больше супов и как можно меньше других продуктов. Вы не должны проводить больше семи дней на этой диете. На первый взгляд диета на овощных супах может показаться непривлекательной, ведь есть надо только супы. Но чтобы получить хороший результат, нужно соблюдать режим.

День первый: Приготовьте овощной суп, разделите его на пять порций и съедайте в течение дня, на обед и ужин можно съесть яблоко. Также можно пить зеленый чай.

Свиные котлетки, запеченные под сыром

День второй: Овощной суп, одна отварная картошка, маринованный горошек. Съедайте стакан компота из сухофруктов на завтрак, грейпфрут на обед и яблоко на ужин.

Горячая закуска: сырные конвертики из лаваша с соусом из мацони

День третий: снова овощной суп, любые фрукты (кроме бананов) и зеленый чай в течение дня.

Рубиновое желе из красной смородины на зиму

День четвертый: Овощной суп, варка двух картофелин, фрукты и зеленый чай.

Булгур восточный с тыквой в мультиварке

День пятый: Тот же овощной суп, 300 г мяса индейки или кролика, помидор, фрукты.

Ароматные творожные сырники с яблоками и корицей

Шестой день: Овощной суп, овощной салат (без масла), зеленый чай.

Легкий постный фасолевый салат

День седьмой: Овощной суп, 300 г кешью.

Тарталетки с камамбером, запеченные в духовке

В течение всех семи дней следует пить как можно больше воды (полтора-два литра). Вода поможет вымыть все вредные вещества из организма. Также следует заниматься спортом, бегать трусцой, гулять на свежем воздухе или кататься на велосипеде. Можно начать делать отжимания от пола (10-15 раз) и затем продолжать прибавлять к ним с каждым отжиманием.

Запеченные патиссоны с шалфеем

Посещение бассейна два раза в неделю также даст отличные результаты, так как плавание помогает быстрее сжигать калории.

Курица в кляре (филе грудки)

Капсулы для Похудения. На основе кетогенной диеты.
10 часов назад
Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
9 часов назад

Читайте также