Диета «7 злаков» — оригинальная методика похудения, которая говорит своим названием, сразу вызывая ассоциации с чем-то красочным, ярким и разнообразным. Это действительно помогает похудеть весело, легко и без усилий. Эта диета является разновидностью диеты шести хлопьев, предложенной диетологом Анной Йоханссон. Разница лишь в том, что есть седьмой день, который будет днем выписки. Это поможет закрепить результаты и станет своеобразным выходом из столь красочного режима.
Диета «Семь лепестков» основана на раздельном питании. Это значит, что белок нужно есть отдельно от углеводов. Название происходит от того, что соблюдение диеты продлится неделю. Вам нужно есть только определенный продукт каждый день.
Дни диеты менять нельзя, ведь эффективность диеты заключается в определенном чередовании белков и углеводов.
Ингредиенты:
Основные принципы, на которых основана диета «7 лепестков», следующие:
Нет необходимости считать калории или даже следить за количеством съеденной пищи. Главное, есть именно то, что предлагает меню диеты из семи злаков.
Не добавляйте сахар в пищу или воду.
Не меняйте дни диеты местами и не пропускайте ни один из них.
Приготовление блюда по шагам:
Запор может возникнуть как нежелательный эффект. Обычная вода поможет. Выпейте его утром натощак и съешьте только через полчаса после употребления воды.
Также можно пить зеленый и некрепкий черный чай, куркуму, травяные чаи и настои, все без сахара. Кофе следует избегать во время диеты.
Вы можете есть, когда захотите, даже поздно ночью. Ешьте только разрешенные продукты.
Вы можете дать волю своей фантазии и приготовить любые интересные блюда на основе разрешенных продуктов.
Рассмотрим плюсы и минусы диеты. Изначально 7-дневная хлопьевая диета хороша тем, что достаточно просто переносится и не заставляет голодать в отличие от многих других методик похудения. Это также действительно эффективно! Создатель обещает похудение до 10 кг. Это число, безусловно, будет зависеть от вашего веса и особенностей телосложения, но вы в любом случае похудеете.
Минус этой диеты в том, что она имеет противопоказания. Это справедливо практически для всех режимов похудения. Нельзя худеть таким способом беременным женщинам, а также тем, кто страдает серьезными заболеваниями пищеварительной системы.
Отзывы о диете «7 лепестков» в основном положительные. Женщины, попробовавшие его сами, говорят, что он позволил им избавиться от 4-10 лишних килограммов. Диета также привлекательна своей простотой, разнообразием и отсутствием жестких ограничений.
В качестве дополнительного бонуса вы можете очистить свой организм, улучшить обмен веществ, дав ему коктейль, а также улучшить состояние кожи.
Как вы уже догадались, семизлаковая диета, которая есть в меню на неделю, о которой мы и собираемся, длится семь дней. Шесть из них должны будут съесть один конкретный продукт в любом количестве. Седьмой день будет днем выписки. Рассмотрим меню семилепестковой диеты на каждый день:
В понедельник. Вам придется есть рыбу. Из него можно сварить суп, не используя картошку. Их также можно просто отварить или запечь. Вы также можете пить воду, зеленый чай, черный чай и травяной чай.
Во вторник. В этот день диета семи хлопьев рекомендует употреблять овощи. Их можно есть свежими, делать салаты или овощные рагу, тушить, запекать. Используйте как можно меньше соли и специй.
