Не можете найти нужный текст?
Репа и редька — родственники, но не одно и то же
Заказы принимаем через сайт vk.com/tooday_ru.
Состав на немецком языке с переводом на русский.
Автор текста: Вашата_НерРада (специально для tooday.ru)
Wenn man versteht, dass man Übergewicht hat, dann hat man einige Wege dagegen zu kämpfen. Fettabsaugung, хирургическая Magenverkleinerung и другие операции очень дороги и не дают гарантии того, что пациенты не будут уничтожены. Verschiedenartige Medikamente
Исправлено:
Medikamenten sind gesundheitsschädlich auch. Многие люди занимаются спортом, чтобы развлечься. Лучше всего в этом помогают различные виды кардиотренировок. Сочетание кардиотренировок с ремесленными тренировками помогает не только восстановить жировые отложения, но и нарастить мышечную массу, чтобы добиться хорошей и спортивной фигуры. Aber Diäten wählt man am häufigsten, um Gewicht zu verlieren.
Редька
Когда человек осознает, что у него лишний вес, у него есть несколько способов борьбы с ним. Липосакция, уменьшение желудка и другие операции очень опасны и не дают никакой гарантии, что пациент не наберет вес. Различные лекарства также вредны для здоровья. Многие люди занимаются спортом, чтобы сжечь калории. Различные виды кардио-упражнений помогают больше всего. Сочетание кардио и силовых тренировок помогает не только сжигать жир, но и наращивать мышцы для красивой и спортивной фигуры. Однако чаще диеты выбирают для похудения.
Часто говорят, что все диеты вредны для здоровья и не имеют ничего общего с тем, что человек после диеты имеет большую массу тела. Aber das ist nicht ganz richtig. Существуют диеты, которые помогут вам оставаться здоровыми и безопасными. Diese Arten von Diäten basieren auf den Prinzipien der gesunden Ernährung. Man muss unbedingt darauf achten, dass man während der Diät alle nützliche Stoffe und Vitamine bekommt, und die richtige Menge an aufgenommen Kalorien isst. Um den richtigen Weg zum Abnehmen zu wählen, muss man unbedingt einen Arzt um Rat fragen und den ganzen Prozess der Diät mit ihm besprechen.
Очень часто сегодня говорят, что все диеты вредны для здоровья и совершенно бессмысленны, потому что люди после диет вновь обретают прежний вес. Но это не совсем так. Есть несколько диет, которые действительно помогают похудеть и ускорить обмен веществ. Эти виды диет основаны на принципах здорового питания. Вы должны убедиться, что получаете все необходимые вещества и витамины во время диеты и потребляете нужное количество калорий. Чтобы выбрать правильный способ похудения, проконсультируйтесь с врачом и обсудите с ним весь процесс похудения.
In meinem Leben habe ich schon einige Diäten selbst probieren. Ich habe die Japan-Diät gehalten und so vier Kilo während der zwei Wochen verloren. Diese Diät war für mich nicht besonder schwer, ich hatte gar kein Hunger, aber diese Diät werde ich nicht empfehlen. Zum Frühstück darf man nur schwarzes Kaffee ohne Milch trinken. Ich war sehr glücklich; когда ich noch ein kleines Stück vom schwarzen Brot essen dürfte. Das war ein bisschen schwer, быстро ohne Frühstücken zu leben. Ich hatte nicht genug Energie von Kalorien bekommen und deswegen hatte ich manchmal den Schwindel. Aber diese Diät ist extremär nicht in Russland, sondern auch in anderen Länder, weil man damit wirklich gut abnehmen kann.
Редис
Я пробовал несколько диет в моей жизни. Я придерживалась японской диеты и за две недели похудела на четыре килограмма. Для меня эта диета не была особенно тяжелой, я совсем не была голодна, но я все же не рекомендую эту диету. На завтрак разрешен только черный кофе без молока. Я был очень рад, что мне разрешили съесть маленький кусочек черного хлеба. Без завтрака было немного трудно жить. Я не получал достаточно энергии из калорий, поэтому иногда у меня кружилась голова. Но эта диета невероятно популярна не только в России, но и в других странах, так как позволяет отлично похудеть.
- Meine Lieblingsdiät ist Maggi. Man nennt sie ebenso die Eierdiät, weil man während der Diät viel Eier essen soll. Die erste zwei Wochen darf man zwei Eier und eine halbe Grapefruit zum Frühstück haben. Aber man bekommt wirklich genug Vitaminen, weil man verschiedenartige Produkten essen darf. Быстрый jeder Tag isst man Fleisch und manchmal Fisch. Диета длится две недели, но если вы здоровы после этих двух недель, то с этим не смиритесь. Diese Diät passt zu mir, weil ich gut abgenommen habe und nie Schwindel oder Hunger gehabt habe. Aber man muss beereit sein, Vier Wochen lang das bestimmte Menü zu haben.
- Моя любимая диета — диета Магги. Ее еще называют яичной диетой, потому что во время этой диеты нужно есть много яиц. Первые две недели разрешается съедать на завтрак два яйца и половинку грейпфрута. А вот худеющий диетолог получает достаточно витаминов, потому что ему разрешено есть разные продукты. Почти каждый день можно есть мясо, а иногда даже рыбу. Эта диета длится четыре недели, но если вы продолжите есть правильные продукты после этих четырех недель, ваш вес не вернется. Эта диета мне подошла, потому что я хорошо похудела и не страдала от головокружения и чувства голода. Однако вы должны быть готовы придерживаться определенного меню в течение четырех недель.
- Jetzt möchte ich ein paar Wörter über die «schlechte» Diäten sagen. Эти диеты вредны не только для вашего физического состояния, но и для вашего самочувствия. Если человек не имеет доступа к каким-либо питательным веществам и витаминам, он не может впасть в депрессию. Эти заболевания особенно опасны, когда человек употребляет препараты, снижающие уровень сахара. Die zerstören das Immunsystem der Menschen. Es gibt viele junge Frauen, die bereit sind, die ganze Woche lang nur fettfreies Buttermilch zu trinken oder Gurken zu essen. Можно быстро сбросить несколько килограммов за неделю, но с другой стороны возникают различные проблемы со здоровьем. Die falsche Diät zu dem Schwindel, der Übelkeit, dem Ohnmachtsanfall, der Nervenzusammenbruch, dem Magenschleimhautentzündung und der Unfruchtbarkeit führen. Диета вызывает похудение, а иначе человек после диеты может быть еще более нервным.
- Теперь я хотел бы сказать несколько слов о «плохих» диетах. Такие диеты вредны не только для вашего физического состояния, но и для вашего психического здоровья. Если человек не получает необходимых веществ и витаминов, это может привести к тяжелой депрессии. Эти диеты особенно опасны при дополнительном приеме таблеток для похудения. Они разрушают иммунную систему людей. Есть много молодых девушек, которые с удовольствием пьют нежирный кефир или едят огурцы всю неделю. Они хотят быстро сбросить несколько килограммов за неделю, но вместо этого страдают от различных проблем со здоровьем. Неправильное питание может привести к головокружению, тошноте, обморокам, депрессии, гастриту и бесплодию. Диеты плохо влияют на обмен веществ, поэтому после диеты люди снова набирают вес.
Чем они отличаются
Eine von der falschen Diäten ist die Dukan-Diät, die extremär in der ganzen Welt ist. Diese Diät funktioniert, man verliert schnell Kilo, aber mit dem Gewicht kann man sogar Haare und Zähne verlieren. Das passiert deswegen, weil man fast keine Kohlenhydrate und Vitamine, die Obst und Gemüse enthalten, mit der Nahrung bekommt.
- Одной из нездоровых диет является диета Дюкана, которая очень популярна во всем мире. Эта диета работает, люди быстро теряют килограммы, но с весом они могут терять волосы и зубы. Это связано с тем, что люди почти не получают углеводов и витаминов, содержащихся во фруктах и овощах, во время еды.
- Нервная анорексия
- Исправлено:
Обсессивно-компульсивное расстройство, которое человек часто распознает, также является eine Folge der falschen Diäten. Только врачи и психологи способны помочь людям, страдающим анорексией или компульсивным перееданием.
- Нервная анорексия, często nazywana po niemiecku Mangerzucht, jest konsekwencją niewłaściwej diety. Tylko lekarze i Psychologowie są w stanie pomóc osobom cierpiącym na anorexję lub bulimię.
- Здоровое питание также можно назвать диетическим. Но так ли на самом деле здоровое питание? Вы должны придерживаться этой диеты всю жизнь, чтобы оставаться здоровым и подтянутым. Вы можете есть все продукты, которые полезны и содержат витамины. Фрукты, овощи, мясо, рыбу, молочные продукты, различные виды каш, супы без жирных ингредиентов можно позволить себе и наслаждаться в течение дня. Только обратите внимание на размер порции. Jest to szczególnie dobre rozwiązanie, gdy człowiek 5-6 razy dziennie spożywa male porcje. Чтобы понять, сколько калорий вам нужно в день, вы можете найти в интернете различные таблицы и все посчитать. Во время любой диеты для сжигания жира необходимы физические упражнения. Достаточно заниматься 2-3 раза в неделю, чтобы привести себя в форму.
- Właściwy sposób odżywiania można również nazwać dietą. Ale czym tak naprawdę jest prawidłowe odżywianie? Шутка на диету, którą trzeba stosować do konca życia, но zachować zdrowie i wysportowanie. Dozwolone są wszystkie pokarmy, które są zdrowe i zawierają witaminy. Możesz pozwolić sobie na codzienne delektowanie się owocami, warzywami, mięsem, rybami, nabiałem, różnorodnymi kaszami i zupami bez dodatków tłuszczowych. Trzeba tylko zwrócić uwagę na wielkość porcji. Szczególnie dobre dla метаболизм jest каждые 5-6 razy dziennie w malych porcjach. Aby zrozumieć, ile kalorii trzeba spożywać dziennie, trzeba znaleźć w internecie różne tabele i wszystko obliczyć. Podczas każdej diety człowiek musi ćwiczyć, aby spalić tłuszcz. Ćwiczenie 2-3 razy w tygodniu wystarczy, by stać się wysportowanym.
В заключение могу сказать, что процесс похудения очень сложный. Вы должны поговорить об этом с врачом и постепенно терять вес, чтобы оставаться здоровым.
