Офисное меню: как приготовить обеды на неделю вперёд и облегчить себе жизнь

Как испечь овсяные лепешки с пастой из бананов и орехов пекан Рецепт прост.Отличный вариант для завтрака или перекуса на работе к чаю.Этих корзиночек очень много и долго есть не захочется 🙌🏻 В общем, идеальный десерт.Запиши это 🙂

Минус 15 кг за 3 недели! Если заплыли Жиром, на ночь столовую ложку...
6 часов назад
Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
10 часов назад

Вы точно знаете, что едите

КБЖУ: 290/11,1/15,6/29,7

В одном ~215 ккал.

Вы можете сделать блюдо более здоровым

Вы контролируете калорийность блюда

в корзины

На обед уходит меньше времени

* овсянка — 100г

Домашняя еда вкуснее

* фруктовое пюре — 100 г

Как упростить приготовление еды на неделю

Составляйте меню

* ореховая паста (простая) — 30г

* Подсластитель — 5г Фитпарад №7 или 25г сахара.

Выбирайте правильные блюда

заполнение

  • * банан — 60г
  • * ореховая паста — 60г
  • иней

Покупайте продукты заранее

* 2,5% молоко — 15 г

Меню на неделю: личный опыт

* шоколад без сахара — 25 г

Завязать с курением за 3 мин! Привычку отбивает обычный домашний...
10 часов назад
Минус 15 кг за 3 недели! Если заплыли Жиром, на ночь столовую ложку...
7 часов назад

1. для корзин

  • 1. Все перемешиваем до однородности.
  • 2. Поместите в форму для маффинов и сформируйте корзиночки.
  • 3. Выпекать ~10 минут при 190 С.
  • 3. глазурь ⠀.
  • 6. Перемешайте и растворите на водяной бане или в микроволновой печи в импульсном режиме.
  • 7. Залить верхние корзины.

Источник видео ниже 👇

  • Ленивая шоколадная каша с бананом
  • Шоколадный десерт с финиками и ореховой пастой
  • Банановый мяч без дрожжей и ореховой пасты
  • Домашнее овсяное печенье с бананом
  • Шоколадный овсяный пирог с бананом и творческим сыром
  • PP Cake Cake за 10 минут
  • Kinder Pengwie без выпечки

Банановый кекс с овсянкой в ​​микроволновке

Чизкейк с бананом и шоколадом в микроволновке

Понедельник: курица гриль и салат

Ингредиенты:

  • Ленивая каша с шоколадом и бананом
  • Банановый фри
  • Чизкейк с кремовым сыром, арахисом и бананом
  • Губчатый торт с тестом на шпинат
  • Зефирная малина с желатином

Приготовление

Крем для пудинга для торта

Snickers Cheesecake с творогом, губчатым тортом, арахисом и шоколадом

Армянский торт Йозефина с вареньем

Вторник: капуста, жаренная с грибами

Ингредиенты:

  • Моти печенье с начинкой из манго и сливками дома
  • Песчаный пирог с тыквенной начинкой
  • Шоколадное песочное тесто для пирогов и пирогов

Приготовление

Торт с черничным кремом

Домашнее песочное тесто без духовки

Домашние пончики с молоком и сухими дрожжами на сковороде

Среда: курица с рисом и грибным соусом

Ингредиенты:

  • Домашнее мороженое кремовое малиновое мороженое
  • Миндальные пироги с кремом кешью и датами
  • Французский татан Татин с яблоками
  • Как сделать красивое украшение кремового торта самостоятельно

Приготовление

Рождественский чизкейк с ромом, миндалем и сушеными фруктами

Морковное изюми

Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
9 часов назад
Мощная потенция на всю ночь! Делай так за 5 минут до секса!
8 часов назад

Читайте также