Мифы о еде: чем полезен и вреден изюм, сколько его есть и как выбрать самый вкусный

Калькулятор калорий, который вы видите ниже, может помочь вам рассчитать ежедневное потребление калорий и FU (макроэлементов) для снижения веса, набора веса или поддержания веса в режиме онлайн и скорректировать свой рацион для набора веса.

Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
8 часов назад
Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
6 часов назад

Популярные утверждения об изюме: что правда, а что миф

Изюм можно сделать из любого винограда

Онлайн-калькулятор калорий поможет вам понять ключевые моменты построения красивого тела:

Кишмиш и изюм – это одно и то же

Какие дневные калории и ГИ вам нужны, чтобы оставаться в прежней форме тела.

  • Сколько калорий и питательных веществ (белков, жиров, углеводов) вам необходимо для достижения цели (потеря веса, увеличение веса, поддержание веса)?
  • Идеальный вес, рассчитанный по нескольким лекалам одновременно.
  • Калькулятор учитывает множество параметров, благодаря которым эти расчеты получаются чрезвычайно точными, например:

Темный изюм полезнее светлого

Секс.

Возраст.

Чем ярче цвет изюма, тем он слаще

Высота.

В блестящем изюме больше вредной «химии»

Ваш уровень физической активности.

Вред изюма

Ваша цель.

Мой онлайн-калькулятор калорий даст вам возможность за секунды узнать, сколько калорий вам нужно для достижения цели.

Помните, что питание – это не 50%, а все 70-80% вашего успеха в бодибилдинге.

Для тех, кто еще не понимает, зачем им нужен расчет калорий, поясню.

Мы обсуждали это ранее в моей статье о

Польза изюма

как быстро похудеть.

Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
7 часов назад
Капсулы для Похудения. На основе кетогенной диеты.
6 часов назад

  • .
  • Вам необходимо рассчитать свою суточную калорийность и суточную калорийность, чтобы понять, сколько энергии вам нужно потреблять и тратить для достижения результатов.
  • Правила очень простые, но эффективные:
  • Рассчитайте количество калорий, необходимое для поддержания вашего веса.
  • Уменьшайте или увеличивайте количество калорий в зависимости от цели, которую вы перед собой поставили.
  • Наш организм представляет собой удивительную, сбалансированную и постоянно стремящуюся к гомеостазу (равновесию) конструкцию многих систем.
  • Если мы едим меньше калорий, чем тратим, мы худеем.
  • Если мы едим больше калорий, чем тратим, мы набираем вес.
  • Если мы едим столько же калорий, сколько тратим, мы остаемся прежними.
  • Да, есть еще наша гормональная экономия, которая сильно влияет на нашу фигуру, уровень стресса,

спать

и другие факторы.

Все они вносят свой вклад в нашу внешность и здоровье в целом, но подсчет калорий — это то, что поможет вам хорошо начать трансформацию вашего тела.

Мой калькулятор калорий и жира использует формулу Харриса-Бенедикта, обновленную в 1984 году, и обновления из исследовательских материалов Харриса и Бенедикта 1928-1935 годов, чтобы более точно представить вашу точную ситуацию.

Алгоритм расчета учитывает уточненные коэффициенты физической активности и результаты обширных исследований суточного расхода калорий у людей разного возраста и с разным уровнем энергозатрат (физический и нефизический термогенез).

Количество калорий в день рассчитывается индивидуально и зависит от многих факторов, которые учитывает мой калькулятор калорий.

В среднем девушкам необходимо около 1500-2000 ккал в сутки, мужчинам 2000-2500 ккал в сутки, но конечно же эти значения могут существенно различаться, поэтому следует учитывать пол, возраст, рост, уровень физической активности (оба тренировочные и нетренировочные) и ваша цель.

Это довольно просто.

Килокалория – это тысяча калорий.

Как выбрать хороший и вкусный изюм

Одна калория – это количество энергии, необходимое для нагревания 1 мл воды на 1 градус.

  • Существует также так называемая пищевая или диетическая калория, равная килокалории. На упаковках пищевых продуктов можно встретить как «ккал», так и «кал», что в обоих случаях будет означать килокалории.
  • Каждый продукт содержит разное количество белков, жиров и углеводов.
  • Количество килокалорий посчитать несложно, если мы знаем жирность пищи:
  • 1 г углеводов = 4 ккал.

1 г белка = 4 ккал.

1 г жира = 9 ккал.

Избавляемся от морщин! Как вернуть коже молодость?
8 часов назад
Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
10 часов назад

Читайте также