Практически все женщины мечтают о стройной подтянутой фигуре, но добиться этого удается не всегда. Осознать это и стать привлекательной для мужчин поможет вам Маргарита Королева.
Как вкусно запечь камбалу
Маргарита Королева, диета которой сегодня становится все более популярной, разработала несколько простых правил, соблюдение которых позволит быстро избавиться от лишнего веса без особого вреда для здоровья. Прежде всего, это касается времени последнего приема пищи. Нельзя есть позже двадцати часов, а лучше есть на час-два раньше назначенного срока.
Людям, которые худеют, следует выпивать не менее двух литров воды, которая ускоряет обмен веществ и выводит токсины.
На время диеты следует избегать острых специй и соли, так как они делают пищу вкуснее и повышают аппетит. Оптимистичный настрой также важен, по мнению Королева, ведь стресс и пессимизм способствуют выработке гормонов, отвечающих за накопление запасов в организме на «черный день».
Диета Маргариты Королевой включает в себя различные варианты. Некоторые выбирают самый длинный девятидневный вариант, предполагающий употребление в этот период всего трех продуктов. Есть и более легкие варианты, которые можно использовать в качестве разгрузочных дней, во время которых уменьшается не только размер жировой прослойки, но и живота, в результате чего человек начинает меньше есть. Одним из самых популярных являются кефирные разгрузочные дни.
- Диета Маргариты Королевой, рассчитанная на девять дней, делится на три основных этапа. Она состоит из трех самых популярных монодиет и помогает организму без вреда для организма избавиться от ненужных запасов жира, поскольку богата белками, сложными углеводами и клетчаткой.
- Первые три дня люди, выбравшие Диету Королевы, должны есть только рис. Лучше всего подходит рис басмати, или золотой сорт, поскольку он мало подвергается обработке, сохраняет свои полезные свойства и более полезен для человека.
- В день необходимо съедать 250 граммов риса (сухой вариант), который при варке делится на шесть равных частей. Вы также можете употреблять три чайные ложки меда. Категорически запрещается добавлять соль или сахар. Не забывайте пить много воды, так как рис трудно переваривается.
Камбала в духовке целиком
Следующие три дня похудения употребляйте только диетическое куриное мясо, которое обеспечит организм нужным количеством энергии из белка. Для этого нужно взять небольшую тушку курицы, килограмма полтора, и тщательно очистить ее.
- Остальное мясо готовят на пару или варят в воде 30-50 минут без соли и специй. Курицу также следует есть шесть раз в день, соблюдая такие же промежутки между приемами пищи и запивая большим количеством воды для повышения метаболизма.
- В последние три дня диеты Маргариты Королевской можно съедать всего 0,5 кг тушеных или тушеных овощей, к которым можно добавить до 0,5 кг свежих корнеплодов. Не следует есть соленые или маринованные овощи.
- Диетологи предлагают делать салаты из этих овощей, комбинируя разные салаты и заправки по своему вкусу. Разумеется, салат не следует заправлять какой-либо заправкой. Все должно быть приготовлено без соли и специй. Помните, что пить воду можно за 30 минут до еды или через полтора часа после еды.
- Выходить из диеты следует правильно и постепенно, чтобы не вернуть себе все потерянные килограммы. Не переусердствуйте и не переедайте соленой, жирной и богатой сахаром пищей. Соблюдайте сбалансированную диету с небольшим количеством зерновых углеводов, дополненных белком и клетчаткой.
- Общее количество потребляемой пищи в течение дня не должно превышать одного-полутора килограммов.
Большую часть рациона должны составлять овощи, которые не только низкокалорийны, но и способствуют нормализации работы пищеварительной системы. Также не стоит забывать о воде, которую следует употреблять в больших количествах.
- У диеты Маргариты Королевой есть как плюсы, так и минусы, на которые стоит обратить внимание, прежде чем начинать худеть. К основным преимуществам можно отнести возможность быстро избавиться от ненужных килограммов, что очень важно перед важными мероприятиями.
- Важно, чтобы диетологи получали сложные углеводы, белки и клетчатку на протяжении всего рациона.
- К минусам можно отнести то, что в основе системы диеты лежит монодиета, вследствие чего у женщин будет достаточно скромный рацион. Также во время диеты может нарушиться процесс пищеварения, в результате чего многие люди борются с такой проблемой, как запоры.
- Ангелина, 39 лет
- Я попробовала эту диету перед своим днем рождения и осталась довольна. Минус пять килограммов и масса комплиментов были для меня отличным подарком.
- Мария, 20 лет
- Хотела похудеть к лету, так как заметила, что зимой появились маленькие бока и животик. Я забыл о них через 9 дней, но делать это нужно было очень осторожно, чтобы не потерять то, чего я был лишен во время царской диеты.
- Ксюша, 25 лет
- У меня была свадьба этим летом, но я набрала несколько лишних килограммов из-за большой работы и постоянного стресса из-за моих переживаний по поводу организации этого важного события в моей жизни. Хорошо, что подруга посоветовала мне с ней перейти на диету Маргариты Королевской. В результате мне удалось вернуться к прежней форме и я была в лучшей форме в платье. Главное сейчас не отдыхать как жена и поддерживать оптимальный вес.
- Елена, 29 лет
- Устав быть самым толстым во всех группах, в которых я оказывался (в школе, на работе, среди друзей), я, наконец, решил изменить свою жизнь. Я начала заниматься с диеты Королева, которая помогла мне забыть о первых 7 ненужных килограммах. С тех пор я рассталась еще с 15, но я до сих пор благодарна этому диетологу, потому что благодаря ей я обрела уверенность в себе и смогла стать красивой и привлекательной для мужчин.
- Наталья, 50 лет
- В молодости я была худой, но после трех родов у меня постепенно появился лишний вес. Помимо неприглядного внешнего вида, это негативно сказалось на моем здоровье. Врачи посоветовали мне похудеть, и я решила придерживаться этой диеты. Я доволен результатом. Сейчас периодически делаю разгрузочные дни и фигура у меня в порядке.
Камбала в рукаве, запеченная в духовке
Ольга, 41 год
- Муж стал все чаще комментировать мою фигуру. Сначала я обиделась, но потом решила взять его себе и доказать ему, что снова могу быть стройной красавицей. После королевской диеты моя жизнь стала поистине королевской. Муж сдувает пыль и носит меня на руках, так что ограничения и муки голода многократно окупились.
- Диета Маргариты Королевой достаточно строгая, поэтому подходит не всем. В первую очередь его нельзя употреблять беременным и кормящим женщинам, ведь такая скромная диета может навредить ребенку. Его также нельзя употреблять людям, страдающим хроническими заболеваниями внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, почек и печени), чтобы не усугубить эти проблемы со здоровьем.
- Как долго я могу это делать?
- Вы можете использовать эту диету в качестве разгрузочного дня регулярно, даже несколько раз в месяц. Однако слишком часто есть 9-дневную диету Маргариты Королевой нельзя, так как это большой стресс для организма. Использовать его рекомендуется не чаще одного раза в полгода.
- Использование кофе по этой диетической системе запрещено. Зеленый чай разрешен в течение последних трех дней девятидневной диеты, но в небольших количествах и не во время еды.
- Соус добавлять нельзя, так как он содержит много соли и запрещен в диетическом питании.
- Винегрет относится к группе запрещенных продуктов, которые не рекомендуются в течение всего процесса похудения.
- Алкоголь нельзя употреблять во время диеты, так как он значительно снижает скорость похудения.
- По правилам 9-дневной диеты необходимо есть рис. Если эта диета не подходит, лучше придерживаться разгрузочной диеты.
- График отпусков составлен так, чтобы организм лучше справлялся со стрессом, поэтому чередовать дни не рекомендуется.Если с диетой очень тяжело справиться, можно использовать небольшие чередования, но стоит иметь в виду, что вес может снижаться медленнее.
Вкусная камбала в фольге с луком
Диета не подходит для беременных женщин, так как это очень скудная диета, которая может нанести вред вашему ребенку.Также не рекомендуется кормящим матерям.
