Как похудеть к лету быстро?

Думаю, сегодня мы пропустим длинные вступления. Это пятый день лета, и мой друг взял меня на прогулку и поболтать о том о сем. Напоследок я рассказал о самых насущных проблемах лета: как есть и не толстеть, что пить, чтобы похудеть и как похудеть, если за 2 часа сходить на пляж.

Капсулы для Похудения. На основе кетогенной диеты.
8 часов назад
Завязать с курением за 3 мин! Привычку отбивает обычный домашний...
8 часов назад

Итак, давайте оставим время, чтобы разглагольствовать о том, какой это отличный рецепт сегодня и какие полезные овсяные блинчики мы приготовим в следующий раз. А пока просто прочитайте топ-3 рецепта овсяных блинов и сделайте выводы сами.

Кстати, сегодняшние рецепты из разряда «как есть и не полнеть». Запишите их.

Не знаю, как вам, а мне кажется, что такие блины гораздо вкуснее пшеничных.

Когда начинать худеть к лету

овсяные хлопья — 200 гр (желательно мелкого помола)

яйца — 1 целое яйцо + 1 белок

мед — 1 ст.л.

Спорт и еда. Сбалансируйте, чтобы похудеть

молоко — 250 гр.

закваска – 1 ст.

изюм или сушеная клюква — по желанию

Главные задачи при похудении

  • Если вы не любите сахар и любите послаще, вместо меда можно использовать 2 столовые ложки сахара.

    В глубокой миске смешайте овсянку, яйца и мед. Продолжая перемешивать, постепенно добавить молоко, затем добавить разрыхлитель и по желанию сухофрукты. Нет необходимости в длительном перемешивании.
  • Разогрейте сковороду на среднем огне, влейте несколько капель растительного масла и вытрите излишки бумажным полотенцем.

    Выложите одну столовую ложку теста на разогретую сковороду и обратной стороной ложки сформируйте круглые оладьи.
  • Когда на поверхности картофеля появятся пузырьки воздуха, переверните его и жарьте с обратной стороны в течение 2-3 минут.

    Готовые оладьи можно подавать с натуральным йогуртом и ложечкой меда.

Основные принципы здорового питания

Честно говоря, я предпочитаю этот рецепт, потому что цельнозерновая мука также является сокровищницей питательных веществ. Да и вкус у этих блинчиков гораздо интереснее.

  • овсяная мука* — 150 гр.
  • Мука цельнозерновая — 50 гр (заказ со скидкой, промокод POR7412)
  • Кефир или простокваша — 200 гр.
  • молоко — 125 г

яйца — 1 целое яйцо + 1 белок

Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
7 часов назад
Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
9 часов назад

Как подобрать тренировку для похудения

мед – 1,5 ст.

разрыхлитель – 1,5 ст.

1 щепотка соли

Сон и похудение

Ванилин — 1 щепотка или ванильный экстракт (по желанию) (код скидки POR7412)

Тренировки на жиросжигание в THE BASE

* Чтобы приготовить овсянку, нужно просто измельчить овсянку в блендере.

  • В глубокой миске взбейте кефир, молоко, яйца и мед до получения однородной массы.
  • Добавьте овсяную и цельнозерновую муку, разрыхлитель, соль и по желанию ваниль.
  • Слегка перемешайте венчиком, чтобы смешать сухие и жидкие ингредиенты.
  • Разогрейте сковороду на среднем огне и смажьте ее растительным маслом. Удалите излишки масла бумажным полотенцем.
  • На разогретую сковороду положить ложку теста и тыльной стороной ложки сформировать оладьи.
  • Переверните картофель фри после того, как пузырьки воздуха лопнут сверху. Обжарить с противоположной стороны еще 2-3 минуты.

Подавайте на завтрак овсяные и цельнозерновые блины с медом, кленовым сиропом и свежими ягодами или фруктами.

GOODBYE FAT! (студия Cardio)

Самый диетический вариант блинов — без молока, кефира, сахара, меда, масла и т.д. Но они вкусные. Кроме того, этот рецепт является самым быстрым из возможных. А из посуды пачкается только блендер и сковорода.

THE TRIP (студия Cycle)

яйца — 3 шт.

овсянка – 125 гр.

METABOLIC (студия The Base x Pro)

банан — 1 шт.

GRIT CARDIO (студия Les Mills)

разрыхлитель – 2 ст.

Завязать с курением за 3 мин! Привычку отбивает обычный домашний...
10 часов назад
Косметолог больше не нужен. Какую альтернативу выбирают звезды?
8 часов назад

Читайте также