Грецкий орех инсулиновый индекс

Гликемический индекс является мерой того, как углеводы в данной пище влияют на уровень сахара в крови. Так что важно не только для диабетиков, но и для спортсменов. Орехи, семена подсолнечника и сушеные фрукты могут быть использованы для отслеживания гликемического индекса. Кстати, таблица также содержит факты для вашего удобства, поэтому вы можете следовать калориям.

Мощная потенция на всю ночь! Делай так за 5 минут до секса!
7 часов назад
Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
7 часов назад

Имя Гликемический индекс (GI) Калории, Kcal Белок, г на 100 г Жиры, г на 100 г Углеводы, г на 100 г
Абрикосовые семена 10 518 24 45,6 2.9
Засаханный апельсин 65 297 2 1 70
Арахис 20 550,7 26.2 45,1 10
Жареный арахис 25 635 26 53 13.5
Высушенный арахис 25 610.9 29.3 50.1 10.7
Семена арбуза 15 601 28.3 47.4 15.3
Высушенные бананы 70 93,6 1.5 0,4 21
Бразильский грецкий орех 25 673,9 14.4 66.3 4.9
Буки 25 608.4 6.2 50 33,4
Высушенная вишня тридцать 298 1.5 0 73
грецкий орех 15 654,7 16.1 60.7 11
Кедровый пирог 15 432 31 20 32
Султаны 65 280.5 3 0,5 66
султаны султана 60 294 2.3 0 71.2
Запеченные каштаны 58 223.3 3.2 2.1 47.9
Мягкий каштан (китайский) 55 223,5 4.3 1.1 49.1
Свежий каштан 54 153,3 2.2 0,5 35
Консервированные каштаны 54 233.4 3.4 2.2 50
кедровые орехи 15 716.8 23.8 60 20.4
Кешью 15 599,6 18.4 48.4 22.6
Жаркий кешью 15 601 18.4 48.6 22.5
Сушеная клюква 25 319,8 0,1 1.4 76.7
Сушеная клюква 25 319,8 0,1 1.4 76.7
Кокос 10 339,5 3.3 33,5 6.2
абрикос 35 223,5 5.2 0,3 50
Горький миндаль 15 610.2 18.5 53,8 13
Сладкий миндаль 10 610.2 18.5 53,8 13
Кола орех 15 53,7 8 0,1 5.2
фундук 15 653.1 13 62,7 9.2
Орех макадамия 10 734.2 7,8 75,8 5.2
Ореховые орехи 25 702 9.2 72 4.3
Орех 15 775.1 10.9 79,5 4
Чилим грецкий орех 15 300.2 12 3.4 55,4
Железные орехи 25 404,4 6.2 24 40,9
Кукуи орехи 20 735 8 75,8 5.2
кедровые орехи 20 672,6 11.6 61 19.3
Масло ши (карит) фрукты 0 0 0 0 0
Сейшельские итальянские грецкие орехи Коко де Мер 15 339,5 3.3 33,5 6.2
Льняное семя 35 459,4 18.3 42.2 1.6
Семена подсолнечника 35 601.8 20.7 53 10,5
Высушенная дыня 75 332.1 0,7 0,1 82.1
Высушенное манго 60 339,6 1.5 0,8 81.6
Высушенные груши 82 263.7 2.3 0,5 62,5
Высушенные яблоки 35 249,7 2.2 0,1 60
Высушенная Барберри 25 152 0 0 38
Высушенный боярышник тридцать 152 0 0 38
Сушеный инжир 35 252.1 3 0,9 58
Высушенные Кумкват 0 53,3 1.9 0,9 9.4
Высушенные фрукты розы 25 220.3 3.4 1.5 48.3
Семена тыквы 20 529,9 24.5 45,9 4.7
Урук 55 236.5 5 0,5 53
Сушеные финики 146 308.4 2.4 0 74,7
Даты 146 290.9 2.5 0,5 69.1
Фисташки 15 558 20 50 7
Фруктовые чипсы в сахаре 70 324,8 3.2 0 78
Фундук 15 650.6 15 61.4 9.5
Цукаты 75 229,6 3 0 54.4
Засахаренные ананасовые фрукты 75 98.6 1.7 2.2 18
Засахаренные арбузы 60 210.4 2.6 0 50
Засахаренные груши 75 366 0 0 91.5
Засахаренные дыни фрукты 75 215.8 0,6 0,6 52
Засаханный имбирь 70 234,5 3 0,5 54,5
Засахаренная папайя 75 327.2 0,2 0 81.6
Сливы 29 245 2.3 0,6 57.6
Чуфа (молотый миндаль) 20 610.1 18.7 53,7 13

Вы можете скачать полный стол, содержащий как жирные, так и желудочные орехи, подсолнечник, фрукты подсолнечника и засахаренные фрукты. Благодаря этому это всегда будет удобно и простым в использовании.

Эксперт проекта. 12 -летний опыт работы в проведении обучения. Хорошие теоретические основы, касающиеся процесса обучения и правильного питания, которые я люблю реализовать. Вам нужны рекомендации? Зависит от меня 🙂

Косметолог больше не нужен. Какую альтернативу выбирают звезды?
6 часов назад
Мощная потенция на всю ночь! Делай так за 5 минут до секса!
8 часов назад

Совет

CrossFit Journal поделился тремя советами, которые могут улучшить ваши результаты дергания.

Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
7 часов назад
Мощная потенция на всю ночь! Делай так за 5 минут до секса!
8 часов назад

Читайте также