Поделиться рецептом в соцсетях:
Ингредиенты
Пищевая ценность
Это гипокалорийная диета, предназначенная для всех людей, которым необходимо реализовать план по снижению веса или режим поддержания, это очень простой план. Теперь, если вы будете делать это строго, это позволит вам сбросить около 2 фунтов всего за 8 дней.
Ингредиенты
Для ахьар галнаш
для черемши с творогом
Описание приготовления
Если вы полны решимости придерживаться этой диеты, вам необходимо иметь крепкое здоровье, пить как можно больше воды в день, подслащивать настои подсластителем и приправлять пищу солью и оливковым маслом. Вам придется повторять следующее меню каждый день, пока вы на диете.
Завтрак: 1 напиток на выбор, 1 цитрусовый фрукт и 1 легкий сливочный сыр на тосте.
Полдник: 1 обезжиренный йогурт.
Кукуруза завоёвывает Кавказ
Обед: 150 г курицы или рыбы, 1 порция смешанного салата и 1 фрукт.
Полдник: 1 брага на выбор и 50 г обезжиренного творога.
Что готовят из кукурузы вайнахи?
Послеобеденный чай: 1 напиток на выбор, 1 цитрусовый фрукт и 1 тост с легким джемом.
Обед: 100 г мяса, овощной суп и 1 настой. Вы можете есть столько супа, сколько хотите.
Ниже вы найдете меню на неделю для диеты 900 калорий.
Диета довольно строгая, она дает нам всего 900 калорий в день. Это низкая доза, поэтому она не рекомендуется людям, которые интенсивно тренируются. Поэтому его может делать каждый, кто здоров и ведет более отдохнувший образ жизни. В противном случае они будут ощущать упадок сил и могут испытывать головокружение в течение дня. Если следовать букве, то это достаточно эффективная диета, позволяющая похудеть быстро и в очень короткие сроки. Поэтому, если вы хотите сбросить несколько килограммов в рекордно короткие сроки и здоровы, вы можете выбрать эту диету.
Соблюдая диету в 900 калорий, вы можете терять более двух килограммов в неделю. Это правда, что точное число нельзя назвать, так как оно не будет одинаковым для каждого человека. Если в дополнение к самой диете использовать небольшие упражнения, даже не очень интенсивные, мы можем превысить три с половиной килограмма в неделю. Этот тип диеты не требует значительного продления их с течением времени, но вы должны стараться поддерживать сбалансированную диету, чтобы иметь возможность противодействовать эффекту рикошета.
Завтрак: натуральный апельсиновый сок с 30 г цельнозернового хлеба и ломтиком свежего сыра.
Вторая половина дня: 200 граммов фруктов.
Прием пищи: 125 г рыбы и 120 г брокколи.
Блюда из творога и молочных продуктов в Вайнахской кухне
Полдник: обезжиренный йогурт.
Ужин: белковый омлет и домашний овощной крем. На десерт: натуральный йогурт.
Завтрак: 35 г цельнозернового хлеба и три ломтика индейки или курицы.
Полдник: нежирный йогурт.
Прием пищи: 150 г запеченной или отварной курицы с салатом из помидоров, листьев салата и лука.
Полдник: натуральный йогурт или апельсиновый сок.
Ужин: 200 г овощей на гриле со 100 г индейки или курицы.
Завтрак: один кофе или с обезжиренным молоком, 30 г цельнозернового хлеба и столовая ложка мармелада без сахара.
Вторая половина дня: 200 г фруктов.
Питание: 125 г рыбы и 250 г овощей на выбор.
Полдник: 30 г цельнозернового хлеба с сырной пастой 0% жирности.
