Многие люди знают по опыту, что набирать вес гораздо легче и приятнее, чем худеть. Поэтому легкий способ похудеть сразу привлекает внимание. Марият Мухина, врач-иглотерапевт, является автором уникальной методики похудения с помощью акупунктуры «Золотая игла» или «Волшебная серьга». Суть метода заключается в том, что в области активных точек ушной раковины, в небольшой хрящ, где ухо переходит в щеку, вводят серьгу из золота. Это влияет на возбудимость центров аппетита. Похудеть удобно и без стресса. Этот метод характеризуется тем, что игла одновременно вводится в две акупрессурные точки и между ними формируется целебный канал, что оказывает положительное влияние на весь организм. Украшение выглядит эстетично и не привлекает нежелательного внимания. Золотая серьга:
блокирует чувство голода;
Диетический салат из баклажанов
нормализует обменные процессы в организме;
- Формирует здоровое отношение к приему пищи.
- Следовательно, это способствует быстрой потере веса. Серьгу носят от 1 до 6 месяцев, в зависимости от рекомендаций врача.
- Но затаенная мечта прекрасной половины человечества есть без ограничений и оставаться стройной до сих пор остается несбыточной. Автор нашумевшей методики коррекции веса утверждает, что кроме золотой сережки ей нужна еще и диета. Цель диеты Мухина – помочь худеющим людям привыкнуть к здоровому питанию. Ведь золотая игла блокирует чрезмерный аппетит, но отказаться от вредных пищевых привычек все же необходимо. Однако вставить золотую серьгу в специализированный центр довольно дорого: около 7 тысяч рублей. Покупатели, уже испробовавшие его, говорят, что этот аксессуар из драгоценного металла работает только психологически. Когда человек собирается съесть что-то питательное и вредное, он вспоминает о серьге и желание прекратить диету сразу пропадает. Кроме того, за процессом похудения наблюдают специалисты, которые вносят коррективы в режим питания и физическую активность, а также фиксируют изменения массы тела и объемов. Можно предположить, что именно диета и строгий режим питания играют решающую роль в этом методе. Диета Мухина без колец для пирсинга может стать достаточно эффективным способом снижения веса, особенно если включить силу воли и дополнить ограничения в питании физическими упражнениями.
- Диета доктора Мухиной подразумевает разнообразное питание. Ведь липолиз требует ферментов для синтеза углеводов, жиров и белков. Если вы слишком себя ограничиваете, процесс похудения замедлится. Методика похудения Марият Мухин предполагает соблюдение системы правил. Необходимый:
- Ешьте по схеме.
- Ужинать не позже шести вечера.
Готовьте блюда на диете без использования масла, с минимальным количеством соли и специй.
Пейте много простой воды, но не ранее, чем через два часа после еды.
Ешьте осознанно, не отвлекаясь на книгу, телевизор или экран компьютера.
- Тщательно пережевывайте пищу.
- Принимайте дополнительные источники пищевых волокон (отруби).
- Если оценивать энергетическую ценность, соотношение белков, жиров и углеводов в данном рационе, то диету Марият Мухиной можно оценить как низкокалорийную и низкоуглеводную систему питания. Однако сосредоточенность на процессе приема пищи и строгий режим питания делают рацион достаточным для удовлетворения основных физиологических потребностей организма и эффективного и быстрого достижения стройного тела.
- Иглотерапевт и автор метода «Золотая серьга» считает, что ожирение — серьезное заболевание, которое способствует развитию диабета, повышенного давления, проблем с суставами и тахикардии. Поэтому это состояние нужно исправлять, не дожидаясь изнурительных последствий для здоровья. Диета Мухина сильно снижает долю простых углеводов и жиров. Рацион должен состоять по большей части из полезных продуктов. Это:
- Нежирная рыба, птица и мясо, морепродукты;
побочные продукты;
Рулетики из баклажанов пп
Молочные и кисломолочные продукты обезжиренные и обезжиренные;
- твердые сыры (не более 100 граммов в неделю);
- бобовые (фасоль, чечевица, нут, горох, соя);
- грибы
- Яйца не более 2-3 в неделю;
Сметана и майонез – не более 1 чайной ложки в день;
ПП запеканка с баклажанами: быстро и вкусно
Фрукты (цитрусовые, груши, яблоки, абрикосы, киви, ананас) и свежевыжатые соки;
- овощи (помидоры, листовой салат, огурцы, перец, шпинат, тыква, баклажаны, морковь, свекла — свеклу и морковь нужно есть только в сыром виде, а лук и чеснок только после термической обработки)
- подсластители;
- аптечные пшеничные, овсяные и ржаные отруби (добавлять по 1 столовой ложке в каждый прием пищи).
- Дополнительно рекомендуется на время диеты принимать витаминный комплекс. Система требует питьевого режима. Жидкости следует восполнять, выпивая негазированную воду и зеленый чай. Допускается небольшое количество черного чая и кофе.
- На диете Марият Мухин с серьгой и без запрещены жирные продукты и источники быстрых углеводов. Исключаются:
- газированные напитки;
колбасные изделия;
Диетическое блюдо из баклажанов в духовке
- все виды алкогольных напитков;
- крабовые палочки;
- полуфабрикаты;
- кукуруза;
- хлопья;
хлеб и печенье;
чипсы и снеки;
Запеченные ПП баклажаны — диетический рецепт
шоколадки и сладости;
- бананы и виноград;
- быстрое питание;
кондитерские изделия с синтетическим кремом;
пакетированные соки;
- картофель;
- орехи и сухофрукты;
- сладкий йогурт и творог.
- Этот метод диктует строгий режим питания, который считается одним из решающих факторов успеха диеты.
Завтракать следует до 10 ч. Первый прием пищи может состоять из 200 г разрешенных фруктов, 100 г нежирного творога, кофе или чая с молоком. Еще одним вариантом завтрака может быть 100 грамм нежирного мяса или нежирной рыбы (приготовленной на пару или запеченной) с добавлением 200 граммов овощей и разрешенного напитка.
Обед должен быть между 12.00 и 14.00. Это может быть 150 грамм нежирного творога, 200 грамм фруктов и напиток. Еще одним вариантом обеда может быть 200 г высокобелковой пищи (птица, рыба, мясо), 200 г вареных овощей, кофе или чай.
Баклажаны в пароварке — диетический рецепт
Ужин настоятельно рекомендуется между 17:00 и 18:00. Ужин может состоять из 200 граммов овощей или фруктов. Продукты нельзя смешивать.
