Диета Волкова

Диета Волкова фото

Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
10 часов назад
Член встает в течении 5 секунд. Секс длиться до 3 часов.
7 часов назад

Большинство из нас редко задумывается о том, что традиционную пшеничную или ржаную муку можно заменить в рационе более полезными аналогами из других злаков. Одним из таких продуктов является рисовая мука, польза и вред которой в настоящее время активно изучается в теории и практике здорового питания. Он характеризуется большим разнообразием витаминов и минералов, отсутствием глютена и высоким содержанием крахмала и белка.

В этой статье вы узнаете:

Суть питания при диете Волкова.

Несмотря на относительно низкую популярность рисовой муки сегодня, ее использование началось столетия назад. Конечно, ее пионерами были люди, жившие на территории сегодняшнего Китая и Юго-Восточной Азии. Скорее всего, рис начали измельчать и использовать в виде порошка примерно в то же время, когда он стал основным продуктом питания в регионе.

В настоящее время распространены два основных типа рисовой муки: белая рисовая мука, изготовленная из молотого риса, и коричневая рисовая мука, изготовленная из молотого коричневого риса. Отличаются они только цветом и химическим составом — в коричневом рисе выше содержание некоторых минералов и витаминов. Ключевым отличием обоих видов муки от пшеничной или ржаной муки является отсутствие клейковины (по этой причине, кстати, из чистой рисовой муки ничего испечь нельзя). Редко муку делают из дикого черного риса.

Если брать усредненные данные по всем сортам риса, то мука из этого зерна имеет калорийность около 366 ккал на 100 грамм. Рис содержит около 80 процентов углеводов, 6 процентов белков и 1,4 процента жиров.

Содержание витаминов и минералов в 100 граммах рисовой муки (% от суточной нормы для взрослого человека)

витамины

Минералы

B1 (тиамин)

«Нельзя» на диете по доктору Волкову:


0,138 мг (9,2%)

Калий

76 мг (3%)

B2 (рибофлавин)

0,021 мг (1,2%)

Кальций

10 мг (1%)

B4 (холин)

5,8 мг (1,2%)

Минус 15 кг за 3 недели! Если заплыли Жиром, на ночь столовую ложку...
6 часов назад
Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
6 часов назад

Отзывы о диете

Магний

35 мг (8,8%)

B5 (пантотеновая кислота)

0,819 мг (16,4%)

Фосфор

98 мг (12,3%)

B6 (пиридоксин)

0,436 мг (21,8%)

Утюг


0,35 мг (1,9%)

Минус 15 кг за 3 недели! Если заплыли Жиром, на ночь столовую ложку...
6 часов назад
Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
7 часов назад

Читайте также