Иногда легче с помощью диеты стать стройнее, чем сытым. Недостаток питательных веществ, белков и углеводов часто приводит к постоянному чувству голода. Но и это не самое худшее. Откажитесь от любимых продуктов и замените их чем-то слишком постным, чтобы побаловать свои вкусовые рецепторы.
Основные принципы и правила диеты Королевой
Например бутерброды. Стандартный завтрак для миллионов, а может и миллиардов, который нужно вычеркнуть из меню в первую очередь в пользу омлета ни с чем или яичницы на воде. Это мягко говоря несправедливо, поэтому редакция сайта Ze Smakiem подготовила для вас 9 гениальных идей, как приготовить бутерброды на безглютеновой диете.
Вы найдете бутерброды с овощной и мясной начинкой, которые дают организму в разы больше энергии, чем хлеб, содержащий глютен. Большинство диет рекомендуют сочетать мясные и овощные блюда с мучными блюдами, так почему бы не попробовать?
Тем не менее, мы взяли на себя смелость добавить немного сыра, чтобы улучшить вкус. В таких небольших количествах он только восполнит питательные вещества. Вы также найдете рыбу, птицу и говядину.
Какие варианты диет предлагает диетолог Маргарита Королева
Возьмите широкий огурец, разрежьте его вдоль на две половинки и удалите часть сердцевины. Заполните пространство тунцом и добавьте немного сливочного сыра. Вуаля! Сочная летняя закуска готова.
Примерное меню диеты Королевой на 9 дней
Сытный и сытный перекус! Используйте большой помидор, тонко нарезанную моцареллу, спаржу и базилик, чтобы создать этот шедевр. Сбрызните вегетарианский бургер уксусом, чтобы обогатить его вкус.
Рисовые дни
А вы знали, что калорийность нежирной ветчины составляет 145 ккал на 100 г? Он обильный и низкокалорийный. Поэтому нарежьте его тонкими ломтиками и заверните внутрь шпинат и паприку. Не забудьте столовую ложку дижонской горчицы и щепотку соли.
Куриная грудка является основным ингредиентом многих диетических меню. 200 г достаточно для одного приема пищи, но с чем его есть? Можно обжарить без масла (лучше на гриле) или поджарить в духовке со специями, разрезать пополам и положить между ними рукколу, сливочный сыр и немного горчичного порошка.
Белковые дни
Как огурец, но намного проще. Для начинки используйте моцареллу, шпинат и нарезанный ломтиками авокадо. Заправлять тоже не нужно, но можно сбрызнуть начинку лимонным соком, если хотите.
Еще одна летняя закуска для украшения вашего стола! Достаточно нарезать арбуз тонкими треугольниками, смазать сыром, добавить немного мяты и сбрызнуть бальзамическим соусом.
Овощные дни
Выберите капусту на свой вкус и замаринуйте ее в меду и лимонном соке. Обрежьте самые толстые прожилки, чтобы их было легче заворачивать. Для начинки возьмите кориандр, кунжут, немного свеклы и хумус для заправки (его легко можно приготовить дома по нашему рецепту). Добавьте имбирь для специи.
Креветки – наше все во время диеты. Их калорийность после варки составляет менее 95 ккал на 100 грамм. Покупать их килограммами дорого, но вы всегда можете взять несколько штук для наших вкусных бутербродов. Для заправки используйте шпинат, зеленые оливки, креветки и сливочный сыр.
Выход из диеты Маргариты Королевой
Баклажаны – один из самых диетических продуктов. Проще всего приготовить его на открытом воздухе, используя гриль. Испеките два ломтика по 1 см, посолите и поперчите их, а между ними положите начинку: обжаренные грибы, кабачки, помидоры и лист свежего салата.
Готовить бутерброды всегда было легко, так почему бы не воспользоваться этой легкостью, сочетая ее с чем-то полезным? Сливочный сыр содержит меньше калорий, чем твердый сыр, но его также можно заменить густым греческим йогуртом.
Диетическое яйцо заиграет новым ароматом, если положить его поверх тех же баклажанов. Ведь это простые бутерброды для праздничного стола, которые понравятся не только тем, кто следит за фигурой. И хлеба не надо! Поделись нашими идеями с друзьями и расскажи им о пользе бутербродов без хлеба.
Достоинства и недостатки диеты Маргариты Королевой
Редактор So Taste искренне и взаимно влюблен в ее деятельность. Он раскрывает свои таланты не только в кулинарии, но и в пластических искусствах, черпая вдохновение в природе. Наталья любит смелые эксперименты на кухне и гордится, когда они удаются. Выпечка – ее особая страсть. Его кульминацией является шоколадная помадка Madras.
Этот пост еще не был прокомментирован. Будьте первым, кто оставит комментарий!
отменить ответ
Отзывы и фото-результаты испытателей
См. статью
Владельцы домашних животных прекрасно знают, как трудно бывает избавиться от неприятных запахов в доме.
Посмотреть статью
Посмотреть статью
Посмотреть статью
Посмотреть статью
Посмотреть статью
3 999 178
«Ze Smakiem» — первый в своем роде кулинарный интернет-портал. Каждый день мы публикуем новости из мира кухни — не только для истинных гурманов, но и для людей, которые любят готовить. Мы предоставляем пошаговые рецепты с фото и практические видео-гайды, которые помогут вам раскрыть кулинарные секреты и узнать о своих талантах. «Лучшие уникальные рецепты и самые полезные кулинарные советы, чтобы рассказать своим друзьям, — в книге So Taste!
© sovkusom.ru 2016-2022. Все права защищены.
Чтобы обеспечить наилучшие впечатления, мы и наши партнеры используем такие технологии, как файлы cookie, для хранения и/или доступа к информации о вашем устройстве. Предоставление согласия на использование этих технологий позволит нам и нашим партнерам обрабатывать личную информацию, такую как поведение при просмотре или уникальные идентификаторы на этом веб-сайте. Отсутствие согласия или отзыв согласия может негативно повлиять на некоторые функции и функции.
Нажмите ниже, чтобы согласиться с вышеизложенным или сделать подробный выбор. Ваш выбор повлияет только на эту страницу. Вы можете изменить свои настройки в любое время, в том числе отозвать свое согласие, используя togla в политике использования файлов cookie или нажав кнопку управления согласием в нижней части экрана.
Противопоказания диеты
Техническое хранение или доступ строго необходимы для законных целей, позволяющих использовать конкретную услугу, явно запрошенную подписчиком или пользователем, или исключительно для осуществления передачи сообщения по сетям электронной связи.
Можно ли во время диеты Королевой…
Сколько можно сидеть на диете?
Техническое хранение или доступ необходимы для законных целей хранения настроек, которые не требуются подписчику или пользователю.
Можно ли на диете Королевой пить кофе?
Техническое хранилище или доступ, который используется только для статистических целей. Техническое хранилище или доступ, который используется только для анонимных статистических целей. Без повестки в суд, добровольного согласия интернет-провайдера или дополнительных сторонних записей информация, хранящаяся или извлекаемая для этой цели, как правило, не может быть использована для идентификации пользователя.
Диета Королевой – можно ли соевый соус?
Техническое хранение или доступ требуется для создания профилей пользователей с целью отправки рекламы или отслеживания пользователя на веб-сайте или нескольких веб-сайтах в аналогичных маркетинговых целях.
