Калькулятор калорий рассчитывает суточную потребность в калориях для похудения или набора веса, используя 6 формул. Каждая из формул показывает:
Чай молочный улун – что это такое?
3 дозы калорий — безопасная, экстремальная и по заданным вами параметрам
похудение / календарь похудения
История: от случайности к известности
Потребление калорий по зигзагообразной схеме.
Калькулятор похудения делает расчеты исходя из физических параметров и уровня активности, минимальное значение для женщин 1000, для мужчин 1200. Максимально возможная потеря веса 900 грамм в неделю.
Введите значения, нажмите «Рассчитать», и результаты расчета калорий за день по вашим данным появятся на графиках, таблицах и календарях.
Вы установили желаемую недельную потерю веса ниже минимума калорий. Ваш график рассчитывается на основе вашего минимального потребления калорий в течение дня.
Легенда об утерянной любви
Калькулятор для расчета количества белков, жиров и углеводов, которые вы должны потреблять в день в граммах
Вычисляет процент жира в организме у мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее значение.
Рассчитывает идеальный вес для женщин и мужчин с помощью 20 формул, отмечает самые известные формулы и показывает диапазон идеального веса Всемирной организации здравоохранения.
Сорта
Сохранение и сравнение результатов расчета
- поставить цели
- отслеживание веса и размера в таблицах
смотреть журналы, открытые для друзей
вести пищевой дневник
Запишите рассчитанные рецепты
общаться на форуме
Калории
Как делают молочный улун
Весы
- Весы
- Калории
- Формула Кетча-МакАрдла основана на процентном содержании жира в организме. Для получения более точных результатов вы можете ввести известное вам текущее процентное содержание жира в организме или рассчитать его на странице Анализ процентного содержания жира.
- День недели
Калорийность, ккал
Понедельник
Главные факты
- Вторник
- Среда
- Четверг
- Пятница
Суббота
Дегустация: от легкости сухого листа к насыщенному настою
Воскресенье
Метод
Калорийность потребления, ккал
Молочный улун: свойства, польза, вред
Уравнение Харриса-Бенедикта
Новое уравнение Харриса-Бенедикта
Формула Миффлина-Сан-Джиора
Формула Кетча-МакАрдла
Практика заваривания молочного улуна
В зависимости от поверхности тела
модель ВОЗ
Каждый человек индивидуален, и в каждом шаблоне могут быть ошибки. Выберите формулу, которая работает для вас.
Начните со среднего значения или формулы, которая ближе к среднему значению. Если результаты не так эффективны, как ожидалось, попробуйте придерживаться следующего значения: меньшее значение для потери веса, большее значение для набора веса.
Основной обмен по формуле Харриса-Бенедикта зависит от пола, возраста и размеров тела. Это уравнение было впервые опубликовано в 1918 году. Формула подходит для мужчин и женщин старше 18 лет.
Эта формула имеет довольно большую погрешность – по данным Академии питания и диетологии, 90% совпадение результатов с реальными данными зафиксировано только в 60% случаев. Так что в 40% ситуаций уравнение может показывать неверные данные, чаще всего в большую сторону. Другими словами, расчет может завышать калорийность, и человек начинает потреблять больше калорий, чем ему нужно на самом деле.
