Чага (березовый гриб)

Японская диета обязана своим названием своему происхождению в Японии. Японская диета имеет мало общего с традиционной японской кухней, но позволяет выработать правильные пищевые привычки, характерные для жителей этой страны. Тринадцатидневная японская диета ограничена по времени и практически ничем не отличается от четырнадцатидневного варианта. Считается, что эта диета помогает улучшить обмен веществ, так что потеря веса будет происходить даже после нее. Для этого нужно правильно выйти из диеты. Японская диета на 13 дней запрещает употребление сахара, соли, алкоголя и мучных изделий. Вы должны пить достаточно чистой воды. Для достижения желаемого эффекта необходимо четко соблюдать предложенную диету, не менять дни и продукты в меню.

Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
8 часов назад
Минус 15 кг за 3 недели! Если заплыли Жиром, на ночь столовую ложку...
7 часов назад

Чага (березовый гриб)

Японская диета на 13 дней позволила многим пережившим ее похудеть. Один из ее основных принципов – ограничение соли в рационе. Соль нельзя использовать в готовых блюдах или при приготовлении пищи. Кроме того, под запретом сладости, мучное, каши, макароны и многие другие продукты, мешающие нам похудеть. Употребление алкоголя, конечно же, также запрещено. Диета требует соблюдения всех правил. Если вы что-то сломаете, вам придется повторить это снова, чтобы получить результат. Не меняйте дни, приемы пищи, не заменяйте предложенные блюда другими – именно в этом и заключается секрет эффективного похудения.

Для того чтобы эффект от японской 13-дневной диеты был хорошим, а также чтобы не срыгнуть и не навредить своему здоровью, следуйте нижеприведенным рекомендациям:

Принимайте витамины во время диеты. Меню диеты достаточно скудное, вам нужно будет пополнить запасы своего организма ценными веществами, которых будете лишены.

Употребляйте много чистой воды. Цель программы – выведение лишней жидкости из организма, важно не допускать обезвоживания. Ежедневное количество выпиваемой воды должно быть не менее двух литров. Утром выпейте стакан воды натощак.

Лечебные свойства чаги

К диете желательно подготовиться заранее. Начните ограничивать потребление калорий за неделю до диеты. Старайтесь избегать жирной и жареной пищи и замените ее нежирным мясом и рыбой, зерновыми продуктами, фруктами и овощами.

Меню 13-дневной японской диеты нельзя назвать слишком питательным, поэтому лучше всего планировать его соблюдение на время, когда у нас мало дел, например, во время праздников.

Лечебные свойства чаги. Фото: Pixabay

Психологический настрой тоже важен. Чтобы не упасть, помните об идеале, к которому стремитесь, и всегда помните о мотивации.

И сторонники, и противники японской 13-дневной диеты сходятся во мнении, что она действительно эффективна и позволяет избавиться от 8-10 килограммов за сравнительно короткий срок. Можно выделить преимущества этой диетической системы:

За счет недостатка соли в организме диета позволяет эффективно избавиться от лишней жидкости и отеков. Полезен при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, так как избыток соленой пищи увеличивает их риск.

Не употребляя соль в течение двух недель, вы можете привыкнуть к еде в больших количествах. Специалисты считают, что человеческому организму требуется не более одного грамма соли в день, в то время как мы потребляем гораздо больше. Исключив из своего рациона соль, вы сможете познать истинный вкус еды и привыкнуть к ней.

  • Диета основана на белковых и растительных продуктах, которые полезны для похудения и здоровья в целом.
  • Недостатки японской диеты на 13 дней тоже не лишены. Недостатки следующие:
  • Рацион нельзя назвать разнообразным и сбалансированным. Хоть 13 дней и не много, но за это время можно навредить своему организму. В меню нет хлопьев, которые являются источником энергии. Поэтому рекомендуется принимать поливитаминные комплексы, хотя бы частично компенсирующие витамины и минералы.

Противопоказания чаги

Диета предполагает трехразовое питание с большими интервалами, в то время как мы давно знаем, что для здорового похудения желательно есть пять-шесть раз в день. А завтрак обычно состоит всего из чашки кофе, поэтому утром организму не хватает энергии, и вы почти голодаете. Особенно это касается людей с расстройствами пищеварительной системы.

Диета крайне плохо совместима с активным образом жизни. Калорийность рациона не превышает 800 ккал, что хорошо для похудения, но плохо для организма, который должен быть физически и умственно активным. Поэтому стоит придерживаться диеты тогда, когда есть возможность отдохнуть.

  • Противопоказаний к такой диете очень много.
  • Если не соблюдать диету должным образом, эффект будет кратковременным.
  • Японскую диету нельзя повторять чаще, чем раз в полгода. Не следует придерживаться этой диеты чаще, чем раз в полгода.
  • Практически каждый день диеты мы начнем с кофе. Для многих людей это вполне обыденно и нормально, но вот при патологии системы кровообращения кофе может сыграть с вашим здоровьем злую шутку, особенно натощак.
  • Большая часть потерянного веса – это не жир, а дополнительная жидкость и мышечная масса.
  • Придерживаться оригинальной японской диеты 13 дней или нет – решать вам. Это действительно помогает вам похудеть, но подумайте, сможет ли ваше тело выдержать такие радикальные воздействия. Японская диета больше подходит для людей, которые весят более 10 фунтов. Если вы хотите сбросить всего несколько килограммов, то можете обратить внимание на семидневный вариант диеты.
  • Диета достаточно тяжелая, поэтому перед ее началом проконсультируйтесь со специалистом. Его не должны соблюдать следующие категории людей:

Беременность и лактация;

до 18 лет;

период, в котором ожидаются высокие умственные, физические и эмоциональные нагрузки;

Применение чаги

Хронические болезни.

Женщинам

Если во время диеты вы почувствовали головокружение, тахикардию, боли в желудке, сухость кожи лица и рта, остановитесь и обратитесь к специалисту. На самом деле, эти симптомы могут указывать на то, что вы серьезно обезвожены и ваше тело не функционирует должным образом.

Для мужчин

При соблюдении всех правил можно сбросить за время диеты 8-10 лишних килограммов, в зависимости от вашего исходного веса. Кроме того, считается, что ваш организм потеряет лишнюю жидкость и улучшится обмен веществ. Ваша кожа может улучшиться, но только если вы пьете достаточно воды. В противном случае обезвоживание будет иметь обратный эффект.

Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
10 часов назад
Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
10 часов назад

Чага

Меню японской диеты на 13 дней будет таким:

При гастритах и язвах

Завтрак. Кофе без сахара. Во время всей диеты разрешается только натуральный, сваренный кофе. Смешанный кофе и любые пакеты исключены.

Универсальный настой

Чага

Обед. Два яйца вкрутую, вареная капуста с растительным маслом и стакан томатного сока (без соли, конечно).

Обед. 200 грамм любой нежирной морской рыбы.

В стоматологии

завтрак. кофе.

Настой

Чага

Обед. 200 граммов рыбы, овощного салата или свежей капусты, заправленной растительным маслом.

Отвар

Чага

Обед. 100 грамм отварной говядины, стакан кефира.

При заболеваниях кожи

Завтрак. Кофе.

Лечебная ванна

Чага

Обед. Крупные кабачки, нарезанные ломтиками и обжаренные на растительном масле.

В косметологии

Обед. Пара сваренных вкрутую яиц, 200 г отварной телятины и салат из капусты.

Маска для сухой кожи

Чага

Завтрак. Кофе.

Маска для жирной кожи

Чага

Обед. одно сырое яйцо, три вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердый несоленый сыр.

Отзывы врачей о чаге

Обед. Несладкие фрукты.

Завтрак. Салат из свежей моркови с лимонным соком.

Мощная потенция на всю ночь! Делай так за 5 минут до секса!
9 часов назад
Завязать с курением за 3 мин! Привычку отбивает обычный домашний...
10 часов назад

Читайте также