Бутерброды без хлеба

Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
10 часов назад
Избавляемся от морщин! Как вернуть коже молодость?
6 часов назад

По статистике в мире насчитывается около 1 миллиарда пескетарианцев, но большинство даже не знает значения этого слова. Самое смешное, что вы сами можете быть пескетарианцем, даже не осознавая этого. Давайте перейдем к тому, кто это и что из себя представляет эта система питания.

Пескетарианец — это человек, который придерживается вегетарианской диеты, но также ест рыбу и морепродукты. Источник: en.wikipedia.org

Вкусные бутерброды

бутерброды без хлеба

Пескетарианство — это употребление растительной пищи. Он включает в себя зерновые и бобовые, орехи и полезные жиры. Рыба и морепродукты играют ключевую роль в качестве источника белка.

Пескетарианство – одна из основ ведения здорового образа жизни, положительно влияющая на ваше самочувствие и здоровье. Ниже мы рассмотрим некоторые аспекты, которые заставляют людей переходить на этот тип диеты.

Соблюдение растительной диеты может значительно улучшить ваше здоровье и избавиться от таких серьезных проблем, как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Одно большое исследование показало, что мужчины и женщины, соблюдающие пескетарианскую диету, прибавляют в весе менее 1 кг в год по сравнению с теми, кто ел мясные продукты (подробнее на ncbi.nlm.nih.gov).

Польза для здоровья от пескетарианства

У людей, питающихся растительной пищей, меньше сердечных заболеваний и меньший риск развития диабета II типа (ссылки на nih.gov и ncbi.nlm.nih.gov).

Воздействие животноводства на окружающую среду огромно. По данным ООН, это увеличивает антропогенные выбросы углекислого газа на 15%. В свою очередь, производство рыбы и морепродуктов имеет меньший углеродный след, чем производство мясных продуктов.

Основываясь на этом исследовании 2014 года, ученые обнаружили, что рыбная диета приводит к снижению выбросов парниковых газов в окружающую среду на 46%!

Многие люди решают стать вегетарианцами через пескетарианство именно из-за морального элемента.

Основные причины, по которым люди не включают мясо в свой рацион, включают:

устойчивость к убою — они не хотят убивать животных для еды;

Бесчеловечное животноводство — не поддерживать фермеров, выращивающих животных в нечеловеческих условиях;

плохие условия труда — отказываться от поддержки хозяйств, где нездоровый климат труда для работников;

Автор статьи

Гуманистические взгляды — рассматривать производство зерна для кормления скота как несправедливое использование земных ресурсов в ситуации, когда мир страдает от высокого уровня бедности и голода.

Пескетарианство не является строгой системой питания. В него входит множество всевозможных продуктов, насыщающих организм всеми питательными веществами и микроэлементами.


Продуктовая корзина

Новые статьи

Зачем засыпать стиральный порошок в пылесос

Продуктовая корзина

Избавляемся от морщин! Как вернуть коже молодость?
8 часов назад
Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
6 часов назад

Зачем засыпать стиральный порошок в пылесос

Речная, морская и холодноводная пища

Чем заменить капусту в голубцах: 10 вариантов

Морепродукты и деликатесы из морепродуктов

Чем заменить капусту в голубцах: 10 вариантов

Чем запастись на зиму: список обязательных продуктов и предметов

Омары, осьминоги, крабы, моллюски, креветки, криль, каракатицы, омары, устрицы и многое другое

Чем запастись на зиму: список обязательных продуктов и предметов

Что следует сделать, чтобы водились деньги в доме

Спирулина, водоросли, морские водоросли, холодноводные водоросли

Что следует сделать, чтобы водились деньги в доме

Сколько варятся яйца всмятку

Куриные и перепелиные яйца

Сколько варятся яйца всмятку

Как размножить смородину осенью

Кефир, рис, молоко, кислое молоко, сливки, творог, йогурт, мороженое, масло сливочное, сыр мягкий и твердый

Как размножить смородину осенью

«Со Вкусом» в соц. сетях

Сезонность и экзотика. Например, сладкий картофель, огурцы, топинамбур, тыква, редис, перец, ревень, сельдерей.

Поиск

Категории рецептов

Категории статей

Популярные рецепты

Виноград в сиропе на зиму

Быстрые маринованные яблоки на зиму

Летний напиток «Тархун» в домашних условиях

Пикантная закуска из болгарского перца на зиму

Аппетитная пицца из лаваша в духовке

Хрустящие жареные баклажаны на сковороде почти без масла

«Со Вкусом» — лучшие рецепты, кулинарные лайфхаки и всё о еде!

Что такое «Со Вкусом»?

Горох, фасоль, нут и чечевица

«Со Вкусом» в соц. сетях

Популярные категории

Назначение рецептa

Рецепты по сложности

Петрушка, укроп, базилик, орегано, руккола и многое другое

Малина, брусника, черника, клубника, ежевика

Кукуруза, булгур, просо, белый и красный рис, камут, теф

Кунжут, тмин, миндаль, грецкие орехи, фисташки, кедровые орехи, орехи макадамия, чиа

Растительная диета включает мед и продукты пчеловодства, которые могут быть хорошими источниками для замены рафинированного сахара.

Многие люди, попробовавшие пескетарианскую диету, выделяют ряд недостатков:

Дорогой. Пескетарианская диета обойдется вам совсем недорого, так как содержит не только фрукты и овощи, но и морепродукты. Однако не обязательно каждый день покупать все свежее. Например, замороженные продукты лучше сохраняют свою ценность для здоровья и стоят дешевле.

Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
10 часов назад
Завязать с курением за 3 мин! Привычку отбивает обычный домашний...
8 часов назад

Читайте также