Блюда за 5 минут

быстрые блюда

Минус 15 кг за 3 недели! Если заплыли Жиром, на ночь столовую ложку...
6 часов назад
Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
7 часов назад

Dietetyka żywieniowa nie jest już po prostu mainstreamem, ale koniecznością podyktowaną warunkami, w których przyszło nam egzystować. Szybkie pogarszanie się stanu środowiska, ogólny wzrost poziomu stresu (zwłaszcza w megamiastach), spadek wartości biologicznej żywności, powszechne zastępowanie naturalnych materiałów spożywczych syntetycznymi… Jak duży jest to problem i jak go rozwiązać, to już inna kwestia, ważne jest to, że jest to rzeczywistość naszych czasów. Jeśli chcesz utrzymać formę, mieć piękne i zdrowe ciało, musisz ustabilizować swoją dietę.
Nasza mieszanka naleśnikowa pozwala na przygotowanie pysznych i zdrowych posiłków. Pracując nad przepisem, chcieliśmy rozwiązać jedno z odwiecznych pytań: jak jeść zdrowo, nie martwiąc się o «dodatkowe kilogramy»? Dlatego nasza mieszanka proteinowa do naleśników po pierwsze zawiera wysoko przyswajalne białko (serwatka i jajko), a po drugie nie zawiera węglowodanów prostych (użyliśmy do tego mąki owsianej). W efekcie otrzymaliśmy najbardziej odżywczą mieszankę, która nasyca organizm wszystkim, czego potrzebuje (pełną gamą aminokwasów proteogennych i węglowodanów uzupełniających zapasy energii), ale — bez szkody dla sylwetki.
Czyli w tym przypadku pojęcie «żywienie dietetyczne» obejmuje nie tylko element diety, który Cię w czymś ogranicza lub «wcina». Wręcz przeciwnie — je się naprawdę smacznie, bogato w węglowodany, ale ze względu na swój unikalny skład nie robi się «za bardzo». To tak jakbyś jadła słodzone słodycze, ale w ramach zbilansowanej, odżywczej diety. Oto komu odpowiada proteinowa mieszanka do naleśników:
— «szczupłych sportowców», którzy szukają możliwości zbudowania jakościowej objętości i świetnej definicji. Naleśniki białkowe dostarczają im białka, czyli materiału budulcowego, i węglowodanów, czyli energii, ale ze względu na brak węglowodanów prostych i obecność tylko szybkiego białka, nie dochodzi do przyrostu tkanki tłuszczowej.
— Sportowcy, którzy chcą poprawić swoją siłę, wytrzymałość i ogólny poziom sprawności. Dostarczenie wysokiej jakości szybkiego białka bogatego w niezbędne aminokwasy pozwala szybciej budować masę mięśniową, co przekłada się na lepsze wyniki wytrzymałościowe i intensywniejszy trening.
— Dla osób, które prowadzą pasywny tryb życia, ale chcą wyglądać jak najlepiej. Protein Pancake mix pozwala na przygotowanie posiłków, które doskonale uzupełniają codzienną dietę o wszystko, co potrzebne do witalności. Wolne węglowodany dają energię przez cały dzień, a zatem — nie «zamieniają się» w złogi tłuszczu, nawet jeśli masz siedzącą pracę.
— Dla osób, które chcą schudnąć poprzez diety i biorą pod uwagę kaloryczność swojej diety. Naleśniki proteinowe można łączyć z każdą dietą. Co więcej, w przypadku różnych diet mono (jak np. dieta gryczana) czy czysto białkowych, spożywanie tych naleśników jest niemal obowiązkowe. Ma to na celu zapewnienie, że Twój organizm nie potrzebuje niczego, aby uzyskać pożywną dietę.
— Dzieci, których rodzicom zależy na wyeliminowaniu z diety dzieci niezdrowej żywności, zwłaszcza słodyczy. Naleśniki są słodkie i smaczne, bardzo lubiane przez dzieci, które uważają je za «tradycyjne słodycze». Tylko te «słodycze» są całkowicie nieszkodliwe.
— Dla osób, które z takich czy innych powodów nie jedzą produktów mięsnych. Naleśniki proteinowe to doskonałe źródło białka z pełną gamą niezbędnych aminokwasów. Oznacza to, że jeśli Twoja dieta wyklucza mięso, ta mieszanka jest świetną opcją na dostarczenie organizmowi białka.
Innymi słowy, stosowanie proteinowej mieszanki naleśnikowej jest uzasadnione w każdej sytuacji, mogą (a nawet powinny) być spożywane przez każdego, kto chce utrzymać swoje ciało w optymalnej formie fizycznej i estetycznej, a jednocześnie nie odmawia sobie «smakołyków».

Избавляемся от морщин! Как вернуть коже молодость?
6 часов назад
Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
10 часов назад

Opracowana przez nas mieszanka naleśnikowa nie jest jedynym przedstawicielem tego typu żywności dietetycznej, wielu producentów oferuje obecnie podobne produkty. Co jest naszym atutem (oprócz pozornie niskich kosztów)? Wszystko za sprawą jego składu:
— Część białkowa. Skład mieszanki to 45 % białka. Jest to wysoki poziom, ale co ważniejsze stosujemy szybkie białka takie jak serwatka i białka jaj. Są one trawione w ciągu kilku godzin i dostarczają organizmowi wszystkich niezbędnych aminokwasów. Jest to bardzo ważne zarówno dla zawodowych sportowców, jak i dla zwykłych ludzi, którzy dbają o swoją sylwetkę.
— Część węglowodanowa. Węglowodany stanowią 55% mieszaniny. Jak już wspomniano, są to węglowodany złożone — czyli długo się trawią, co jest bardzo ważne, zwłaszcza dla osób prowadzących bierny tryb życia. W przeciwieństwie do szybkich węglowodanów, wolne (w tym przypadku mąka owsiana) dostarczają organizmowi energii stopniowo przez dłuższy czas.
W mieszance proteinowej do naleśników znajduje się również syrop klonowy i wanilia jako aromat. Słodzikiem jest sukraloza, która od dziesięcioleci jest stosowana w przemyśle spożywczym. Są to całkowicie bezpieczne, naturalne składniki, które gwarantują, że produkt końcowy ma zaskakująco uzależniający smak/aromat syropu klonowego.
Uwaga, jest to gotowa do użycia mieszanka proteinowa do naleśników. Innymi słowy, do zrobienia naleśników oprócz samej masy potrzebna jest tylko woda (lub mleko) i olej (do posmarowania patelni). Można dodać składniki smakowe według uznania, ale strukturalnie nie jest to potrzebne, bo mieszanka zawiera już aromat i słodzik. Oto podstawowy przepis na nakładanie naleśnika:
— Porcję masy mieszamy z wodą (ale jeśli nie jesteście szczególnie «uzależnieni od kalorii», możecie użyć też mleka, w obu wariantach będzie pyszna). Stosunek powinien wynosić około jeden do dwóch do trzech, czyli około 100-150 mililitrów mleka na porcję 50 gramów suchej mieszanki.
— Można mieszać w shakerze, w blenderze lub w innej wygodnej misce, a najważniejsze jest przygotowanie całkowicie jednolitej masy bez grudek (tak jak w przypadku ciasta na zwykłe naleśniki).
— Masę wylewamy na rozgrzaną patelnię. Nie zapominamy o posmarowaniu patelni (olejem lub masłem), aby nasz naleśnik się nie przypalił. Warto postarać się o równomierne rozprowadzenie masy na patelni, tak aby ugotowała się ona na całej powierzchni w tym samym czasie.
— Naleśnik będzie się smażył przez około 40-60 sekund, następnie odwróć go i usmaż drugą stronę. Crepe smaży się do momentu, aż będzie gotowy — oczywistym znakiem jest to, że jest złotobrązowy z obu stron.
To najprostszy i najbardziej oczywisty przepis na naleśniki białkowe z suchego miksu. W internecie można znaleźć dziesiątki wariacji i w większości przypadków algorytm się nie zmienia, tylko ludzie z osobistego doświadczenia sugerują dodawanie różnych składników (do płatków kokosowych i orzechów włącznie).
Wy również możecie dodać do tych naleśników wszystko, co lubicie. Tylko nie zapominaj, że szybkie białka i brak szybkich węglowodanów to korzyści z «czystej» mieszanki. Jeśli podczas gotowania dodasz do mieszanki np. orzechy, miej świadomość, że zawartość kalorii i tłuszczu w produkcie końcowym znacznie wzrasta.
Choć mieszanka proteinowa do naleśników jest pożywna i całkowicie bezpieczna, nie należy zapominać o indywidualnych nietolerancjach (może to być na przykład alergia na białko serwatkowe). Z tego powodu przed zastosowaniem tego produktu należy skonsultować się z lekarzem.

диетические начинки для лаваша

Член встает в течении 5 секунд. Секс длиться до 3 часов.
10 часов назад
Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
7 часов назад

Читайте также