Быстрая йогуртовая диета эффективна не только в борьбе с лишним весом. Это также хорошее решение для тех, кто заботится о своем здоровье. Это легко понять.
Конфеты из нута 4.6 12
Диета рассчитана на три или семь дней. Это быстро, согласны? И это тоже полезно.
Узбекский плов с нутом 4.1 10
За короткое время освежается организм и очищаются внутренние органы. Улучшается состояние кожи и появляется дополнительная энергия.
Потахе 4.7 10
Натуральный йогурт – это продукт, который идеально подходит для диетического питания:
Нут с грибами 4.5 8
сбалансированный состав;
Вегетарианский бургер (мастер-класс) 5.0 7
низкая калорийность;
Нут с чесноком 4.7 7
с низким содержанием жира;
Оши бурида 5.0 6
Молочнокислые бактерии улучшают пищеварение;
Корзиночки из нута с белковым кремом 4.7 6
Кальций – известный помощник в борьбе с лишним весом.
Простые домашние фалафель 5.0 6
Йогуртовая диета может быть рекомендована аллергикам в период обострений, а также людям с кожными высыпаниями, в том числе подросткам при лечении акне.
Нутовый суп 4.5 5
Йогуртовая диета основана на балансе: 35% белков, 15% жиров и 60% углеводов. Йогурт является основой этого баланса.
Гуштнут 5.0 5
В течение дня организм получает сбалансированную диету с пониженным содержанием жиров. Недостаток жиров и калорий в пище вынуждает организм расходовать запасы – одинаковые запасы на бедрах, талии и животе. Йогурт положительно влияет на пищеварительную систему и способствует детоксикации организма.
Пряный марокканский суп из нута 5.0 5
Вы должны есть только натуральный йогурт жирностью не более 2%. Домашний йогурт производится из молока 1,5% жирности. Магазинный йогурт не содержит добавок, красителей и консервантов.
Тосканский суп из нута 5.0 5
Вы должны есть каждые три часа.
Бозбаш азербайджанский 4.4 4
Не следует есть любую пищу, которой нет в меню.
Татарский суп «Нохутлы аш» 4.3 4
Вы должны ограничить потребление соли и полностью отказаться от сахара.
Хумус с запеченным перцем и вялеными томатами 3.8 4
Пейте много жидкости, например, зеленый и белый чай, чистую воду без газов, настои ромашки или мяты.
Самый полезный фаст-фуд 5.0 4
Йогурт, фрукты и овощи должны быть комнатной температуры.
Хумус с апельсиновым соком 5.0 3
За три дня до начала диеты исключить жареные, копченые продукты, соленья и хлеб. Постепенно во время диеты вводите в рацион запланированные йогурты.
Шурпа с нутом 3.8 2
После окончания диеты в рацион постепенно снова вводят жиры, начиная с растительных. Количество йогурта в вашем ежедневном рационе также постепенно уменьшается.
Плов с нутом в мультиварке 4.4 2
При лечении аллергии и угревой сыпи цитрусовые заменяют яблоками и исключают шоколад.
Паста из нута 4.2 2
При соблюдении трехдневной диеты важно придерживаться меню. Не допускается исключать или заменять продукты, менять местами или пропускать приемы пищи. Можно приготовить только те блюда, которые указаны в меню.
Хумус 4.2 2
Питание на три дня диеты:
Мясо в казане 4.7 2
Натуральный йогурт – 3 литра;
Нут отварной «Простецкий» 3.7 2
Цельнозерновая овсянка – 12 столовых ложек;
Морковный хумус 3.7 2
корица молотая – 5 гр;
Сейтан 4.2 2
темный шоколад (с содержанием какао более 75%) – 60 гр;
Вегетарианское мясо 4.2 2
зеленые или желтые яблоки – 5 шт.;
Классический фалафель 4.4 2
апельсин – 6 шт.;
Вегетарианская колбаса из нута и агар-агара 5.0 2
стебель сельдерея – 3 стебля;
Ливанский хумус 2.3 1
огурец – 3 шт.;
Нут со свининой 5.0 1
зелень – 1 пучок;
Суп «Кюфта» 5.0 1
Листовой салат (латук, айсберг, пекинский, руккола, ромен, шпинат) – 1 пучок;
Суп из нута вегетарианский 5.0 1
куриное филе – 600 гр;
Овощная долма 5.0 1
растительное масло – 20 мл.
Салат с морковкой 5.0 1
Меню на 3 дня:
Хумус простой 5.0 1
йогурт с овсянкой и яблоком;
Карри из нута 5.0 1
200 мл (1 стакан) йогурта;
Кокосовый карри с нутом 4.1 1
4 столовые ложки цельнозерновой овсянки;
Нутовые лепешки 3.6 1
1 зеленое или желтое яблоко, натереть на терке;
Нутовый омлет 4.2 1
1 щепотка молотой корицы.
