Большинству девушек хочется сладкого, но для хорошей фигуры им приходится отказываться от заманчивых десертов. К счастью, существует множество диетических лакомств, которые не навредят вашей фигуре, так как состоят из полезных ингредиентов и низкокалорийны. Следующие блюда порадуют вас своим сладким вкусом, но не навредят вашей фигуре.
1. Винегрет из запеченных овощей (смотреть рецепт)
Наиболее распространенными продуктами в рецептах диетических десертов для похудения являются обезжиренные молочные продукты (йогурт, творог, сливки и др.), орехи, сухофрукты и фрукты. Кокосовая стружка добавлена для украшения и более экзотического вкуса. При приготовлении диетического десерта учитывайте калорийность ингредиентов, имея в виду, что орехи и сухофрукты калорийны.
2. Салат из редиски с огурцами (смотреть рецепт)
Конечно, проще купить лакомство в магазине, но вы должны понимать, что покупные сладости часто имеют в своем составе большое количество добавок и, как правило, не полезны для организма. По этой причине диетические десерты желательно готовить дома. Ведь в этом случае человек имеет возможность самостоятельно контролировать состав, калорийность, полезность и размер порции, что также имеет большое значение.
3. Теплый салат со стручковой фасолью (смотреть рецепт)
Существует множество диетических десертов для похудения, достаточно вкусных и недорогих как по времени, так и по деньгам. Вы можете легко сделать их сами. Рецепты диетических десертов, которые описаны ниже, позволяют наслаждаться вкусными блюдами, сохраняя при этом стройную и красивую фигуру.
4. Салат с фасолью и чечевицей (смотреть рецепт)
Конечно, многие люди не понимают, как можно есть сладкое во время диеты без вреда для фигуры. Итак, прочитайте отзывы об этом драгоценном камне ниже:
5. Салат с куриным филе и овощами (смотреть рецепт)
Даже если десерт диетический, это не дает вам права есть его в неограниченном количестве. Всегда обращайте внимание на размер порции. Рецензенты рекомендуют есть десерт до 12 часов дня и не более 150 граммов.
6. Салат с индейкой (смотреть рецепт)
Молочные продукты (творог, молоко, йогурт, сметана, сливки и др.) в сочетании с фруктами лучше всего подходят для приготовления десерта. Желательно, чтобы молочные продукты были низкокалорийными, но это не значит, что процент жирности в них должен быть минимальным, потому что иначе блюдо будет менее приятно кушать.
7. Зеленый салат с огурцами, горошком и семгой (смотреть рецепт)
Если при приготовлении диетического десерта часто используются яйца, старайтесь использовать только белки для снижения калорийности.
8. Греческий салат (смотреть рецепт)
Еще одна хитрость – употребление безуглеводных сладостей.
9. Салат с креветками (смотреть рецепт)
Рецензенты рекомендуют не использовать фруктозу и сахар.
10. Салат с томатами и брынзой (смотреть рецепт)
Какие десерты можно приготовить без вреда для фигуры? На самом деле, у вас есть широкий выбор диетических десертов, таких как:
11. Салат со свеклой и зеленым яблоком (смотреть рецепт)
мармелад;
12. Салат из редьки (смотреть рецепт)
суфле;
