Салаты из яблок для похудения

На сегодняшний день есть сотни, тысячи и десятки тысячей способов для похудения. Некоторые сильно действенные, какие-то менее. Но один из способов спросить лишние килограммы без возврата – это специальная еда. Салаты уже давно считаются эффективными блюдами для похудения, поэтому именно про них и пойдет речь. Салаты, от которых худеешь включают себя фрукты, овощи и не допускают высококалорийных и жирных продуктов.

Салат под названием щетка

Такой салат очень прост в приготовлении. Простота и доступность ингредиентов позволяет готовить его круглый год. Поскольку салат включает капусту, то он входит в салаты из капусты белокочанной для похудения. Салат можно кушать ежедневно в течение долгого, продолжительного периода времени . Это блюдо не только позволяет похудеть за счет своей низкокалорийности, но и насыщает организм необходимыми витаминами. Очень полезен такой салат после праздников, когда нужно очистить организм от токсинов и шлаков. Он хорошо помогает и в этом случае. В диетах очень часто можно встретить салаты с капустой для похудения, вот что делают морковь, свекла и капуста вместе.

Для салата понадобятся :

  • Средних размеров свекла свежая;
  • Средних размеров свежая, невялая морковь;
  • Двести грамм капусты;
  • Лимонный сок, растительное или оливковое масло.

Морковь и свеклу натереть на терке, при этом не выливать сок, капусту мелко нашинковать. Перемешать всё, заправить маслом и лимонным соком. Не нужно ни соли, ни перца, ни других специй. Приятного аппетита!

Для салата необходимо взять:

  • Средних размеров свекла свежая;
  • Средних размеров свежая, невялая морковь;
  • Двести грамм капусты;
  • Чернослив;
  • Лимонный сок, растительное или оливковое масло.

Чернослив замочить в воде. Морковь и свеклу натереть на мелкой терке, капусту нашинковать. Чернослив порезать тоненькими полосочками. Все перемешать, заправить соком лимона и маслом. Такой салат очень хорош для разгрузочных дней. За день питания на таком салате можно похудеть на один килограмм. Салат щетка для похудения с сельдереем также встречается. В таком случае к вышеуказанным ингредиентам добавляется небольшое количество сельдерея, который также натирается на терку.

Салат с сельдереем для похудения

Ингредиенты для салата включают :

  • Полкило сельдерея;
  • Полкило капусты белокачанной;
  • Две небольшие белые луковицы;
  • Два свежих помидора средних размеров;
  • Два сладких перца красного цвета средних размеров;
  • Лимонный сок, специи.

Этот салат с сельдереем для похудения – идеален. Он не только избавляет от ненужных килограмм, но и очищает организм. Хорошо подходит для разгрузочных дней. Одни из самых полезных салатов – это салаты с сельдереем. Рецепты для похудения подходят самым лучшим образом!

Все овощи тщательно промыть, дать высохнуть. Сельдерей натираем на мелкой терке, капусту мелко шинкуем. Из перца аккуратно вынимаем сердцевину, нарезаем кольцами. Лук очищаем и также нарезаем кольцами. Помидоры аккуратно режим дольками. Все перемешиваем, заправляем лимонным соком и специями по вкусу. Без специй салат будет более полезным. Салат диетический с сельдереем исключает специи. Поэтому если нужно приготовить диетический салат, от соли лучше воздержаться.

Салат из свеклы для похудения

Чтобы сделать данный салатик, необходимо приобрести заранее:

  • Две свеклы;
  • Лимонный сок, оливковое или растительное масло.

Одну свеклу отвариваем до готовности, вторую оставляем в сыром виде. Вареной свекле даем остыть, натираем на терке обе свеклы, тщательно перемешиваем, заправляем лимонным соком и оливковым маслом и подаем к столу. Несмотря на свою простоту, салат невероятно полезен и эффективен для похудения. Но не стоит долго питаться только таким салатом, организм потребует разнообразия.

Салат из капусты и яблока для похудения

Чтобы приготовить следующий салат требуется взять:

  • Одно зеленое яблоко;
  • Сто грамм капусты белокочанной;
  • Одну морковь средних размеров;
  • Лимонный сок, растительное или оливковое масло.

Капусту мелко шинкуем. Морковь натираем на терке, яблоко вместе с кожурой также трем на терке. Чтобы яблоко не потемнело и не испортило внешний вид салата, его трем на терку и добавляем в салат перед подачей на стол. Все тщательно перемешиваем, заправляем лимонным соком и маслом.

Салат из фасоли для похудения

Салаты с фасолью для похудения используются давно. Фасоль – очень полезный и питательный продукт для нашего организма, Она способствует улучшению работы кишечника. Для приготовления салата необходимо :

  • Стакан фасоли сухой;
  • Два соленых огурца, можно малосоленых;
  • Одно зеленое яблоко;
  • Одна луковица средних размеров;
  • Растительное или оливковое масло.

Фасоль отварить (чтобы она быстрее и легче варилась, предварительно нужно её замочить, желательно на ночь). Огурцы нарезать кубиками, яблоко очистить от кожуры (можно вместе с кожурой) также нарезать. Луковицу можно нарезать кружочками и украсить салат, можно также подробить кубиками. Все перемешать и заправить маслом, при желании добавить специи.

На каком салате худеют? На том, который богат питательными веществами и беден калориями. Такие салаты состоят из фруктов, овощей. Поэтому их можно есть целые сутки на протяжении всего года. Заправлять салаты можно маслом, растительное масло от похудения не так эффективно, как оливковое, поэтому их можно взаимозаменять. Питание, при котором ешь только продукты растительного происхождения (именно сюда входят фрукты и овощи) и исключает мясо – это и есть растительная диета для похудения. Такая диета очень эффективна и позволяет сбрасывать вес в короткие сроки.Растительная пища очень богата витаминами и питательными веществами, что хорошо сказывается на нашем организме, который получает необходимые вещества. Кроме того, овощи и фрукты очень хорошо очищают организм. Салаты из растительных продуктов очень хорошо помогают в разгрузочные дни, кроме того – это невероятно вкусно.

Салат с сельдереем для похудения! И с капустой! - салаты от которых худеешь.

Источники: http://0diet.ru/Ovoschnyie-dietyi/id/985-Salatyi-dlya-pohudeniya-s-seldereem-i-Salatyi-ot.html