Болит спина после батута В последние несколько лет для жителей крупных городов страны именно прыжки на батуте стали прекрасной возможностью немного развеяться, размяться и отвлечься от столь надоедливого сидячего образа жизни. Как раз поэтому многие люди стремятся приобрести батут в собственный дом либо покупают абонементы в специальные батутные центры.

Тем не менее такое увлечение, в особенности если выполнять на батуте различные упражнения, может привести к весьма неприятным последствиям, например, к травме позвоночника. Помните, прыжки на батуте считаются достаточно травмоопасным видом спорта. А от болей в области позвоночника после прыжков на батуте в первую очередь страдают люди, которые:

  • не имеют специальной начальной подготовки;
  • выполняют движения на батуте неправильно;
  • не умеют правильно падать на спину либо живот во время прыжков на батуте;
  • имеют травмы позвоночника, пусть даже самые незначительные.

В том случае, если у вас после прыжков на батуте разболелась группа мышц, располагающиеся немногим ниже лопаток, это свидетельствует о том, что ваша спина перенесла достаточно сильную нагрузку.

Поэтому, прежде чем приступить к выполнению упражнений на батуте, необходимо хорошенько размяться и произвести тренировку для укрепления мышечного каркаса позвоночника.

К сожалению, бывает и так, что у человека, прыгающего на батуте, внезапно:

  • появляется резка боль;
  • пропадает возможность двигаться;
  • отсутствует чувствительность в ногах.

Болит спина после батута В случае появления одного из этих симптомов, прыжки на батуте следует немедленно прекратить, а также вызвать скорую помощь. Дело в том, что только опытные специалисты оказываются в состоянии выяснить причину появления подобного симптома и оказать пациенту первую помощь.

Не стоит забывать и о том, что во время выполнения прыжков на батуте значительно возрастает давление на позвонки и позвоночные диски. В связи с этим повышается вероятность возникновения компрессионного перелома. Подтвердить данный диагноз может только магнитно-резонансная томография, а также консультация специалиста.

Как правильно прыгать на батуте

Если вы впервые хотите попрыгать на батуте, нельзя сразу же пытаться выполнить какой-то сложный трюк, например, сальто. Это может сделать только специально обученный и хорошо тренированный человек. Начинать тренировку следует с выполнения самых простых движений, например, с прыжков с подгибанием ног.

После того как вы хорошенько освоите данное мастерство, можно попробовать совершать прыжки с широко раздвинутыми ногами. И только после этого необходимо учиться правильно приземляться на спину и живот. Помните, что какой бы трюк вы ни пытались выполнить на батуте, основной вашей задачей является умение хорошо группироваться. В противном случае у вас не будет получаться не только выполнять разнообразные трюки, но и падать таким образом, чтобы не причинить вреда позвоночнику.

Болит спина после батута А все потому, что падение на спину, по своей сути, является движением вперед. Именно такое движение совершает человек, который подпрыгивает по инерции. Поэтому для того, чтобы случайно не вылететь с территории батута, а также не получить серьезную травму спины, следует обращать особое внимание на последовательность собственных движений, причем как до, так и после совершения прыжка.

Спортсмены, которые профессионально занимаются прыжками на батуте, рекомендуют выполнять падение на спину в полугруппировке, то есть точно так же, как и при выполнении сальто. Это означает, что во время падения не стоит очень сильно сжиматься.

Нет записей по теме.

Источники: http://spinadoctor.ru/boli/pochemu-bolit-spina-posle-batuta-i-chto-delat.html