Диета красоты рассчитана не только на борьбу с лишним весом, но и на то, чтобы вернуть коже чистоту и блеск, улучшить цвет лица, состояние волос и ногтей.
Диеты рассчитаны так, чтобы напитать организм витаминами, поэтому особенно полезны весной, в период авитаминоза.

Воды можно пить сколько хочется, простой или минеральной, в перерывах между приемами пищи или за полчаса до еды. Можно заваривать травяные чаи, например, используя смесь мелиссы, ромашки, календулы. Такой чай также полезен как для здоровья, так и для красоты.

Приведем два варианта меню диеты.

Диета красоты, первый вариант

Соблюдать диету можно 3-5 дней, повторяя раз в месяц.
Запрещается сахар, ограничивается соль.
Фрукты лучше выбирать разных цветов (красный, оранжевый, желтый).

Первый завтрак: 100 мл свежевыжатого фруктового сока или 100 грамм свежих ягод, ломтик сыра или яйцо, ломтик нежирной ветчины, 50 грамм подсушенного хлеба, чашка чая или кофе с молоком.

Второй завтрак: яйцо или ломтик сыра, салат из свежих овощей, ломтик зернового хлеба, 1-2 фрукта, чашка чая или стакан простокваши.

Обед: овощной салат (без картошки), заправленный растительным маслом, кусок нежирного мяса величиной с вашу ладонь или меньше.

Ужин: 1 стакан теплого молока, либо, если вы плохо переносите молоко – нежирный кефир.

Второй вариант диеты для красоты

Диету можно соблюдать от недели до месяца. Если тяжело следовать рекомендациям диеты в точности, можно немного изменять ее под себя, главный эффект здесь не в похудении (хотя если у вас есть лишний вес – похудеете), а в том, что чище станет кожа, блестящими – волосы, улучшится цвет лица, появится легкость.

  • За полчаса до обеда рекомендуется выпить коктейль, из равных частей морковного и апельсинового сока, с добавлением ложки меда.
  • салат из свежих зеленых овощей и зелени (шпинат, салат, капуста, зеленый перец), заправленный оливковым маслом,
  • овощной суп,
  • печеный или вареный картофель «в мундире» или кусок вареного мяса/рыбы (если мясо – то нежирное) величиной с вашу ладонь.
  • фруктовый салат (старайтесь использовать разнообразные фрукты),
  • кусок вареной курицы или обезжиренный творог,
  • чай из трав или отвар шиповника,
  • 1-2 финика или инжира.

Если вы ужинаете рано и трудно удержаться, чтобы перед сном не съесть что-нибудь еще, финики или инжир можно оставить на поздний перекус.

Еще одной диетой для красоты является косметическая диета .

Как вариант можно и мюсли, лучше с нежирным 1-2 дневным кефиром.

Вот еще один варинт “диеты красавиц”:
несколько дней в месяц едим только каши на воде (кроме манной), рис лучше брать неочищенный,
добавить в кашу можно: утром – курагу, сладкие фрукты, чернослив,
днем и вечером – любые овощи и зелень, несладкие фрукты и грибы,
диета почистит организм от шлаков и омолодит.

а разве можно пить свежевыжатый сок на праткический пустой желудок с утра? и почему в диете растительное масло, картофель..мюсли, которые калорийны. откуда такая диета? это принцип, что, если на мне сработало, то и на вас тоже, не имеет под собой заботы о здоровье и понимания устройства организма. чтобы решить придерживаться такой диеты или нет, надо иметь мед образование)))

Л, также можно сказать, чтобы решить что есть, а что не есть, надо иметь медицинское образование
вы когда последний раз советовались с врачом по поводу вашего меню?

я думаю что такое питание хорошо сбалансировано и его можно придерживаться

Хотите поделиться своей историей похудения?
Присылайте на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. (желательно с фото до и после похудения) и мы обязательно её опубликуем.

Сайт использует файлы cookie. Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.

Источники: http://www.azbukadiet.ru/2008/05/23/dieta-krasoty.html