Персиковая диета – прекрасный способ избавиться от лишнего веса, очистить кожу и не ограничивать себя в употреблении любимых фруктов. Не зря говорят – «кожа, как персик». Вот и мы предлагаем вам попробовать посидеть на персиковой диете и убедиться в ее эффективности на личном опыте. А все тонкости соблюдения персиковой диеты мы опишем в нашей сегодняшней публикации.

Особенности диеты

Как вы уже догадались, диета основана на употреблении персиков, которые помимо своего изысканного вкуса обладают еще и лечебно-профилактическим свойством. В персике содержится большое количество витаминов и микроэлементов. а также органические кислоты, помогающие сжигать жир. Более того, персик относится к низкокалорийным фруктам, поскольку содержит всего 40 ккал на 100 граммов.

Полезные свойства персика для нашей фигуры также заключаются и в том, что этот фрукт обладает мочегонным и слабительным действиями, улучшая процесс пищеварения. Также в персике содержатся вещества, способствующие предотвращению гнилостных процессов в кишечнике.

В солнечном персике содержится растворимая клетчатка, которая благотворно влияет на обмен веществ. Ну, и самым ценным достоинством персиковой диеты является способность персика удерживать в организме влагу, которая так необходима клеткам кожи. Именно поэтому персиковая диета позволяет омолодить кожу, сделать ее более эластичной и здоровой.

Правила персиковой диеты следующие:

  • продолжительность персиковой диеты составляет семь дней, за время которых можно избавиться от 6 до 8 кг лишнего веса;
  • на протяжении всей диеты следует исключить из рациона соль, острые приправы, жирные соусы и любые другие продукты, не включенные в меню питания;
  • для заправки блюд рекомендуется использовать оливковое масло (не более трех чайных ложек в сутки);
  • принимать пищу следует не менее четырех раз в день с промежутками между трапезами не меньше двух и не больше четырех часов;
  • ежедневно следует выпивать не менее 8 стаканов чистой воды в сутки.

Меню персиковой диеты

В первый и все последующие дни на завтрак следует съедать два свежих персика и один поджаренный тост с натуральным джемом. На полдник обязательно нужно съедать два свежих персика. Далее меню выглядит следующим образом:

  • Обед: отварное мясо говядины или курицы, картофельный гарнир, фруктовый десерт.
  • Ужин: овощной салат.
  • Обед: 120 г отварной говядины, тушеные овощи, несколько долек арбуза.
  • Ужин: кусок пиццы с морепродуктами, салат из персиков с йогуртом.
  • Обед: 120 г мяса, салат из свежих овощей, десерт из дыни.
  • Ужин: стейк семги на гриле, салат из овощей, персики со сливками.
  • Обед: спагетти, овощной салат, куриная грудка, персик.
  • Ужин: кусок запеченной рыбы, тост с сыром.
  • Обед: порция коричневого риса, кусок мяса, листья салата и персик на десерт.
  • Ужин: фасолевый салат, мороженое с персиком.
  • Обед: 100 г овощного рагу с фаршем, один персик.
  • Ужин: овощной суп, омлет из одного яйца, порция обезжиренного творога.
  • Обед: запеченная рыба с картофелем, 100 г арбуза.
  • Ужин: 100 г тунца, творог. салат из персиков.

Плюсы и минусы диеты

Основным преимуществом этой диеты является возможность употребления вкусных сладких персиков, а также некоторых сладостей (джем, мед и т.п.). Помимо этого, рацион диеты богат мясом, овощами, молочными и кисломолочными продуктами, а также ягодами и фруктами. Следовательно, меню персиковой диеты разнообразное и не голодное. Результаты похудения на персиковой диете впечатляют, а чистая кожа станет приятным бонусом за все старания.

К минусам персиковой диеты относится то, что она подходит далеко не всем. Если вы страдаете хроническими заболеваниями, то прежде чем выбрать такую систему питания, необходимо проконсультироваться с врачом. Обратите внимание, что при заболеваниях ЖКТ, сахарном диабете, повышенной нервной возбудимости, аллергии, беременности и лактации употреблять персики в большом количестве категорически запрещается.

Персиковая диета: отзывы

Источники: http://opitanii.net/story/persikovaya-dieta