Подходящая диета для домохозяек Жизнь домохозяйки тесно связана с кухней и питанием всего семейства. Она и за продуктами ходит, и готовит постоянно. Ей приходится пробовать пищу. пока она готовится, кушать с домочадцами, а иногда и доедать за ними. А как не побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. сидя перед телевизором?

Итог печален – «расползается» не только талия, но и порой вся фигура домохозяйки .

Что же делать, как питаться домохозяйке, чтобы похудеть . Женский сайт www.sympaty.net дает дельные советы.

Заповеди питания для домохозяек

Если вы хотите похудеть. эти заповеди следует запомнить и неукоснительно выполнять!

Заповедь 1. Никогда ни за кем не доедайте

По крайней мере, тут же. Понимаю – это сложно, но все-таки примите этот совет как данность. Если выкидывать пищу жалко, просто поставьте ее в холодильник, чтобы скушать позже. в положенное для еды время.

Заповедь 2. Контролируйте количество и качество съедаемой пищи

Помните, что вы тратите меньше энергии. чем работающие люди, поэтому и калорий в сутки вам нужно меньше.

Заповедь 3. Пробуйте пищу, как профессиональный повар

Профессионалы после дегустации сплевывают пищу в специально отведенную емкость и полощут рот водой. Так они не только избавляют себя от лишних калорий, но и сохраняют незамутненный разум и чувствительный к вкусу язык.

Два пути для похудения домохозяйки

Первый – заставить всю семью питаться правильно. диетически. Это труднее на первых порах, так как не все в семье вас поймут и перейдут на предложенные вами продукты. Однако затем вам не надо будет прилагать титанических усилий, чтобы питаться правильно, ведь домочадцы привыкнут и будут вас поддерживать.

Второй путь – самостоятельно соблюдать диету. игнорируя замечания и нападки домочадцев. Придется жестко себя контролировать, избегать соблазнов, готовя для домашних их любимые калорийные блюда.

Чаще всего домохозяйки выбирают второй путь похудения, так как легче заставить себя, чем кого-то еще.

Как похудеть домохозяйке? Советы

Пользуйтесь преимуществами жизни домохозяйки!
  • Всегда можно выделить время на себя и свою фигуру. Это касается не только питания, но и фитнеса!
  • Всегда можно контролировать свое питание. питаться по времени и только тем, что полезно именно вам.
  • И все это возможно сделать даже при очень скромном бюджете.
Кушайте из маленькой тарелки

Так вы автоматически будете накладывать себе меньше еды. Лучше всего, если ваша посуда будет синего цвета. синий подавляет аппетит. К тому же, так приятно подарить себе (и своей фигуре) новый, красивый комплект посуды ????

Найдите для себя приемлемую систему питания

Здесь я не буду предлагать вам какую-то одну диету – вы сами должны ее выбрать, исходя из личных предпочтений. Единственное условие – диета домохозяйки не должна быть «голодной». ведь вам все время приходится возиться с продуктами, и срывы на «голодной» диете практически неизбежны.

Хорошо подходят для домохозяек следующие системы питания:

  • 3-х часовая диета Джорджа Круза – вы едите каждые 3 часа, но небольшими порциями. Подробнее: https://www.sympaty.net/20081022/trehchasovaya-dieta/
  • Теория раздельного питания – в каждый прием пищи вы должны включать какой-то один продукт. Например, если для семьи вы приготовили котлеты с картошкой, для себя вы должны выбрать что-то одно – либо котлеты, либо картошку.
  • Кремлевская диета отлично подходит для тех, кто любит мясные блюда.
  • Система подсчета калорий – о ней женский сайт sympaty.net писал тут: https://www.sympaty.net/20090518/schitaem-kalorii/
  • Теория питания Монтиньяка
  • Сочетаниеразгрузочных дней и читинга. то есть загрузочных дней .
Найдите свои любимые некалорийные блюда

Когда вы начинаете есть нелюбимую пищу, вы неизбежно от нее отворачиваетесь, и стройность может стать недостижимой. Поэтому найдите те продукты и блюда, которые некалорийны, но которые вы просто обожаете. Балуйте себя ими как можно чаще .

Старайтесь не есть на ночь

Между ужином и завтраком желателен перерыв в 12, а лучше – в 14 часов. Так организм отдохнет от еды, кровь очистится, обмен веществ нормализуется – а это польза для здоровья!

Самое главное для вас – это желание похудеть(так найдите его в себе. ) Без желания ни советы, ни диеты не принесут никакого результата. Поэтому, домохозяйки, желайте похудеть – и будьте счастливы ????

≫ Больше информации по теме: http://www.sympaty.net/20091120/domoxozyajke-poxudet/